Quando allenarsi
A che ora devono allenarsi gli uomini e le donne per ottenere risultati migliori
Secondo uno studio, l'allenamento mattutino è consigliato alle donne per bruciare grasso addominale e tenere bassa la pressione, mentre l'esercizio serale è utile agli uomini per migliorare la salute del cuore e il benessere emotivo
il 3 giugno del 2022
Fitness
Allenamento total body leggero: i consigli per combattere la pigrizia
I consigli per combattere la pigrizia e gli esercizi da eseguire per tonificare i muscoli e tornare in forma in vista dell’estate!
il 2 maggio del 2022
I benefici di camminare
Camminare a passo svelto o veloce: qual è l'attività migliore per allungare la vita
Secondo una ricerca inglese, una camminata veloce quotidiana porta indietro l’età biologica di almeno 16 anni rispetto a chi cammina piano o conduce una vita sedentaria
il 29 aprile del 2022
Cancro e esercizio fisico
Quando l'esercizio fisico espone a cancro e a diabete di tipo 2
Secondo i ricercatori l’esposizione cronica a grosse quantità di acido lattico, come quelle generate durante l’esercizio fisico intenso, può causare un'alterazione del metabolismo cellulare rendendo più suscettibili ad alcune malattie
il 15 marzo del 2022
I benefici dell'allenamento
Quanto allenarsi al giorno per ridurre il rischio di infarto e morte prematura
Uno studio ha dimostrato come l'allenamento quotidiano della forza muscolare sia utile per ridurre il rischio di morte e di molte malattie, ma se associato all’attività aerobica i benefici sono maggiori
l'11 marzo del 2022
Fitness
Donne e sport, il padel è sempre più rosa
Continua la crescita del padel, lo sport del momento, con conferme anche dai social attraverso i numerosi contenuti pubblicati con l’hashtag #padel su Instagram e sempre più “padel ladies” anche tra celebrity e influencer, come Viky Varga, Melissa Satta e Miriam Leone
l' 8 marzo del 2022
I benefici di camminare
Quanti passi al giorno devi fare per vivere più a lungo
Secondo i ricercatori non esiste una raccomandazione uguale per tutti, ma il numero dei passi deve cambiare in funzione dell'età e del sesso. Inoltre, chiariscono che non sempre fare "di più" è meglio
il 4 marzo del 2022
Allenarsi con costanza
Cinque consigli (che dovreste conoscere) per motivarvi nell'allenamento
Se anche tu a inizio anno ti iscrivi in palestra o a qualche corso sportivo che puntualmente abbandoni, metti in pratica queste cinque strategie
il 4 febbraio del 2022
Fitness
Ashtanga Yoga: la metafora della vita
Gli asana per curare il corpo, il pranayama per riequilibrare il sistema nervoso e la meditazione per calmare la mente: i benefici e il valore dell’Ashtanga Yoga
il 2 febbraio del 2022
Fitness
Gli esercizi e le posizioni yoga contro il mal di schiena
Soffri di mal di schiena? Ecco gli esercizi da fare per allungare i muscoli e trovare sollievo!
il 27 gennaio del 2022
Fitness
5 benefici esclusivi dell’allenamento con le fasce elastiche fitness
Le fasce elastiche fitness sono un attrezzo fondamentale per allenarsi a casa e tonificare i muscoli di tutto il corpo: ecco i benefici che derivano dall’utilizzo di questi ottimi strumenti
il 21 gennaio del 2022
I benefici dell'allenamento
L’ora in cui ti alleni (di mattina o di sera) può cambiare il tuo orologio biologico
Uno studio dimostra come l'esercizio fisico possa aiutare a "regolare" i ritmi circadiani difettosi prevenendo il rischio di malattie come l'obesità e il diabete di tipo 2
il 18 gennaio del 2022
in forma dopo le feste
Tornare in forma dopo le feste, ecco l'allenamento ideale: i 5 esercizi da fare
Il piano di Stefania Sugarfree, trainer da oltre 127mila follower su Instagram, punto di riferimento per il fitness online al femminile
il 12 gennaio del 2022
Fitness
Rimettersi in forma dopo le Feste: le 8 regole d'oro di Jill Cooper
"Iniziate la giornata allenandovi per almeno 10 minuti appena svegli, prima di colazione. L’ideale è poi aggiungere altri 20 minuti prima di cena. Già mettendo in pratica questi piccoli consigli, dopo poco più di una settimana inizierete a percepire dei miglioramenti per corpo e mente", spiega la regina del fitness
il 7 gennaio del 2022
fitness
Qual è l'allenamento migliore per "aiutare" il metabolismo
Secondo i risultati di una ricerca, è controproducente perdere molto peso in poco tempo, ma un'attività fisica costante può aiutare ad evitare il recupero dei chili persi con la dieta e a tenere sotto controllo il peso
il 28 dicembre del 2021
natale
Quanto tempo bisogna camminare per smaltire la cena di Natale: lo svela uno studio
Una ricerca ha calcolato qual è in media la quantità di calorie assunte con un pasto natalizio e quante ore di esercizio fisico sono necessarie per bruciarlo
il 23 dicembre del 2021
Fitness
Lo sport del momento è il padel: lo rivela uno studio
Lo studio dell’Osservatorio Sportclubby, la principale piattaforma per il booking di sport e benessere, rivela che il padel è lo sport del momento ma, allo stesso tempo, gli italiani sono diventati molto più sedentari a seguito della pandemia, mentre sono quadruplicati gli abbonamenti e le attività per i più piccoli
il 9 dicembre del 2021
Fitness
L'allenamento in palestra aumenta il senso di fame? La risposta è in uno studio
Una camminata veloce o un sollevamento pesi moderato non influenza il consumo di cibo successivo all’allenamento. "Quindi - suggeriscono i ricercatori - allenatevi senza aver paura di mangiare troppo dopo"
il 2 dicembre del 2021
Fitness
Giornata internazionale contro la violenza sulle donne: sport, linguaggi e parità di genere
Per la giornata internazionale contro la violenza sulle donne DAZN, in collaborazione con Blogmete, ha sviluppato “Social Athletes”, una ricerca su sport, linguaggi e parità di genere: vittime di insulti, molestie verbali e linguaggio sempre volgare, le atlete sul web ricevono un trattamento ben diverso dai loro colleghi uomini
il 24 novembre del 2021
Fitness
Quante ore di esercizio fisico fare a settimana per ridurre il rischio di cancro
Secondo una ricerca americana, se ognuno di noi camminasse per 45 minuti al giorno (5 ore a settimana) ridurrebbe il rischio di sviluppare alcuni tipi di tumori
il 23 novembre del 2021