Allenamento cardio
Il giusto allenamento per il massimo risultato: come allenarsi (bene) in palestra
Secondo i ricercatori svedesi, un allenamento che prevede prima esercizi cardio eseguiti dalle gambe e poi esercizi di resistenza eseguiti dalle braccia, accresce forza e dimensione dei muscoli
il 9 novembre del 2021
Fitness
3 app che ti pagano per fare sport
Cerchi la motivazione giusta per camminare ed essere più attivo? Ecco un incentivo in più per condurre uno stile di vita più sano: le app che pagano per fare sport!
il 14 ottobre del 2021
Fitness
Green Sport Enviroment: le 10 innovazioni più sostenibili nel mondo sportivo
Lo sport viene considerato un importante fattore green e le conferme a tal proposito sono innumerevoli: dai campi da basket realizzati con migliaia di scarpe agli stadi calcio in legno fino alle reti da pesca riciclate per la pallavolo, scopriamo le 10 iniziative green più innovative del mondo sportivo
il 12 ottobre del 2021
Fitness
Quanti passi fare al giorno (e quante ore allenarsi) per vivere più a lungo
Secondo due studi, per allungare la nostra aspettativa di vita dovremmo percorrere 7000/8000 passi o praticare 30-45 minuti di esercizio fisico al giorno
il 21 settembre del 2021
Fitness
I consigli e gli esercizi per dimagrire e tonificare le cosce
Dai consigli sulla dieta agli esercizi per dimagrire e tonificare, ecco tutti i trucchi per snellire velocemente l’interno coscia
il 18 agosto del 2021
Fitness
Face yoga, gli esercizi per tonificare e ringiovanire il viso
Lo yoga facciale è una disciplina anti età che allena i muscoli del viso e combatte rughe e occhiaie: ecco quali sono i suoi benefici e alcuni esercizi facili e veloci da fare a casa
il 5 agosto del 2021
Fitness
Viaggio in bici: i percorsi per trascorrere le vacanze in bicicletta
Le destinazioni da non perdere quest’estate per gli amanti della bici e i consigli per trasportarle in auto anche in viaggio
il 15 luglio del 2021
Fitness
Mermaiding, è di moda nuotare con la coda da sirena: tutti i benefici
Una disciplina acquatica nata nel 2004 nelle Filippine per migliorare la capacità di muoversi sott'acqua, tonificare gambe, addominali e glutei, e combattere blocchi e paure
il 2 luglio del 2021
Fitness
Velocità di movimento delle ripetizioni: a cosa serve e perché è importante durante una serie?
La velocità di movimento o di contrazione è un parametro utilizzato nell'allenamento con i pesi e rappresenta la velocità delle singole ripetizioni nelle varie fasi durante una serie: ecco a cosa serve
il 23 giugno del 2021
Fitness
Dalla corsa al beach walking: come mantenersi in movimento durante le vacanze in spiaggia
Chi dice che durante una vacanza è impossibile dedicare un po' di tempo al movimento? In mancanza di una palestra è infatti possibile fare una camminata in riva al mare o correre in spiaggia. I benefici sono davvero notevoli
il 23 giugno del 2021
Fitness
Fitness: cosa sono, a cosa servono e come funzionano i sistemi energetici
La fonte di energia per l'attività muscolare è la molecola di ATP, questa energia viene impiegata per diverse funzioni corporee, tra cui l'attività fisica
il 22 giugno del 2021
Fitness
La massa muscolare può aumentare in un solo mese di allenamento? E di quanto?
Un mese di palestra e di allenamenti specifici possono riuscire ad aumentare visibilmente la massa muscolare? Sì, ma il risultato dipende da molte variabili. Scopriamone di più
il 22 giugno del 2021
Fitness
Densità di allenamento: i benefici, come determinarla e aumentarla
Tra i benefici dati dall'aumento della densità di allenamento sembrerebbe riconoscersi un incremento del dispendio calorico durante e dopo l'allenamento. Ecco come determinarla e aumentarla
il 21 giugno del 2021
Fitness
Tonificare, dimagrire e combattere la cellulite in acqua: i benefici dell'hydrobike
L'hydrobike è un attrezzo perfetto per chi ama l'acqua, per dimagrire e tonificare il corpo in modo più divertente. Inoltre, è ottima anche per bruciare calorie ed eliminare gli inestetismi della cellulite
il 21 giugno del 2021
Fitness
Notevole consumo calorico con l'Hybrid Running: il perfetto mix tra corsa e Hiit ideale per chi vuole perdere peso
Vuoi perdere peso nel modo più veloce possibile? Ecco allora l'allenamento brucia grasso che fa per te: si chiama Hybrid Running ed è la perfetta combinazione tra la corsa e l'allenamento Hiit. Scopriamo tutti i benefici
il 19 giugno del 2021
Fitness
Come eliminare i rotolini sull'addome: dieta, costanza e allenamento mirato
Pronti per la prova costume? Serie infinite di addominali per scolpire il core non sono forse serviti ad ottenere i risultati sperati. La 'pancetta', infatti, è tra i nemici più difficili da sconfiggere. Ecco alcuni consigli
il 19 giugno del 2021
Fitness
Dimmi che sport pratichi e ti dirò che persona sei (e viceversa): lo studio
Secondo uno studio effettuato dalla British Heart Foundation, lo sport che scegliamo di praticare racconta molto della nostra personalità: allo stesso modo, in base alla personalità è possibile scegliere lo sport più adatto a noi. Curiosi?
il 18 giugno del 2021
Fitness
Con l'hula hoop torni bambino e rimani in forma: tutti i benefici
L’hula hoop è un perfetto alleato per ritrovare la forma fisica, il cerchio infatti migliora la flessibilità del corpo, aumenta la resistenza e incrementa la perdita di peso
il 18 giugno del 2021
Fitness
Trend fitness: come funziona l'allenamento a piramide per ottenere risultati subito visibili
L'allenamento a piramide è un metodo che combina una serie di movimenti che permettono di concentrarci sull'aumento della massa muscolare, elevando progressivamente il carico di lavoro senza dover necessariamente sollevare pesi sempre più pesanti
il 17 giugno del 2021
Fitness
Divertente e salutare: perché andare sui pattini a rotelle fa bene al fisico e all'umore
Infilarsi un paio di pattini a rotelle e andare a pattinare per circa un'ora qualche volta a settimana, meglio se in un parco con strade predisposte, procura diversi benefici. Scopriamoli
il 17 giugno del 2021