Corsa

Gli accessori per correre in spiaggia, al riparo dal caldo

Per chi ama correre, il caldo può diventare un ostacolo. Con l’abbigliamento giusto e con gli accessori adatti potete conservare la vostra forma fisica anche in spiaggia. Vediamo l’indispensabile per correre in riva al mare

Correre è un’attività che oltre a permetterci di mantenerci in forma, scarica lo stress e ci fa sentire più felici. Per gli appassionati dl running allenarsi è fondamentale per non perdere la tonicità dei muscoli.

Molti decidono di continuare ad allenarsi anche in vacanza o in riva al mare. Anche se è più efficace, i rischi legati alle alte temperature sono tanti.

Questo non vuol dire rinunciare ad una corsa salutare, basta prendere le dovute accortezze, usare gli accessori adatti al clima estivo ed è possibile allenarsi anche in riva al mare.

Non sapete quale abbigliamento adottare? Ecco alcuni consigli che vi metteranno al sicuro da colpi di calore.

Maglia tecnica

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Il cotone è il materiale naturale per eccellenza, anche se delicato sulla pelle, tende a trattenere il calore. In questo caso, quindi meglio ricorrere alla maglietta tecnica. Il tessuto elasticizzato vi permette di muovervi liberamente. Il materiale perfetto per l’estate, si adatta anche alle temperature autunnali o invernali grazie all’unione tra traspirabilità e calore. Il tessuto in 3D con tecnologia antisudore è pensato per accompagnarvi nella stagione più calda dell’anno, mantenendovi asciutti durante l’allenamento. Se amate correre in riva al mare nelle ore serali, il tessuto catarifrangente brilla sotto le luci.

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Scarpe traspiranti

Scarpe traspiranti-2

Quando si corre le scarpe sono fondamentali non solo per avere buoni risultati, ma anche per sentirci a nostro agio. Oltre ad essere comodo e ad adattarsi al piede, il modello deve essere traspirante. Queste scarp garantiscono un confort imbattibile, per farvi sentire più veloci facilitandovi l’andatura. La tomaia realizzata in mesh tecnico protegge il piede, consentendogli di respirare e flettersi liberamente. La struttura avvolgente e le applicazioni senza cuciture sono pensate per regalarvi il massimo della vestibilità e correre senza sentirvi appesantiti.

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Zaino

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Quando si è in vacanza, si tende ad usare poco la macchina e a raggiungere la spiaggia o il luogo dell’allenamento a piedi. Per avere ciò che vi serve sempre a portata di mano, senza che ingombri o com il rischio di perderlo, potete decidere di usare lo zaino. Il modello ha un design confortevole, simile ad un gilet che aderisce perfettamente al corpo garantendo la massima libertà di movimento. Lo schienale imbottito in schiuma Eva e gli spallacci con canale di ventilazione, permettono la massima traspirabilità e un’asciugatura rapida. Lo zaino dotato di molteplici tasche sul dorso, sulla parte anteriore e posteriore offre un facile accesso anche durante l’attività.

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Sacca d’acqua

Sacca d?acqua

Quando ci si allena o si corre, si consumano molti sali minerali che devono essere reintegrati. Avere degli integratori o dell’acqua a portata di mano è fondamentale, ma nello stesso tempo si ha bisogno della massima libertà di movimento. Le bottigliette a volte risultano ingombranti, quindi meglio scegliere la sacca d’acqua da inserire all’interno dello zaino. Forte e flessibile resiste a temperature che oscillano da -4 a 120 gradi e sopportare fino a 2 litri per rimanere sempre idratato. Realizzata in materiale antibatterico privo di BPA e BPS, è robusta e resistente. Facile e semplice da usare basta svitare il tappo per bere o per lavarla.

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Orologio

Orologio

Correre in estate quando le temperature sono alte, deve essere affrontato con l’abbigliamento e gli accessori giusti, ma anche con l’aiuto della tecnologia. Per avere sempre sotto controllo il battito cardiaco, potete munirvi di un orologio. Questo modello oltre ad essere dotato di cardiofrequenzimetro, può misurare le calorie bruciate e controllare le zone cardio per verificare l'intensità degli esercizi, perfetto se vi siete prefissati degli obiettivi. Inotre, quando il caldo si fa intenso, potete stabilire un allenamento giornaliero e vi ricorderà di assumere liquidi una volta ogni ora. Se durante l’allenamento in riva al mare vi viene voglia di farvi un bel tuffo, non dovrete preoccuparvi se il braccialetto fitness si bagna, perchè è impermeabile. Basta collegarlo all’app e avrete sempre tutto sotto controllo.

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Cappello

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Se si decide di andare a correre meglio evitare le ore calde, mlto meglio le prime ore del mattino o sull’imbrunire così da evitare colpi di calore. Per una maggiore sicurezza, indossare il cappello è d'obbligo. In questo modo i raggi filtreranno e non saranno diretti sulla testa grazie al rinforzo con nastro all’interno. Il modello completato dalla visiera, ripara gli occhi dalla luce diretta. Il cappello si adatta perfettamente alla conformazione della testa grazie alla chiusura regolabile e i fori assicurano la ventilazione. Non resta che scegliere il colore preferito tra bianco, nero e grigio e iniziare ad allenarvi.

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