Corsa

Integratori corsa, i prodotti giusti per avere sempre un pieno d'energia

Chi pratica running può fare affidamento su allenamenti specifici, su una corretta alimentazione, ma anche sugli integratori. Questi prodotti garantiscono l'energia necessaria per prestazioni di alto livello. Vediamo quali scegliere

L’attività fisica è molto importante per la nostra salute. Se non ci sono controindicazioni, fare sport è una pratica importante aiuta a mantenere in forma corpo e spirito. Ne beneficiano infatti il tono muscolare, il peso, la circolazione, ma anche l’umore, lo stress e la tensione che vengono ridotti con l’attività sportiva.

Tra gli sport che negli ulti anni sta avendo sempre più seguaci, c'è senza dubbio la corsa. Per avere risultati ottimali, oltre a scegliere gli accessori,  le scarpe e l'abbigliamento giusto dobbiamo rivolgere particolare attenzione all'alimentazione.

Quella quotidiana dovrebbe puntare sul consumo di un'ampia varietà di cibi. Non esistono alimenti completi e ognuno di essi apporta diverse percentuali dei singoli nutrienti.

Per soddisfare l'aumentato del fabbisogno calorico, è importante consumare un'abbondante colazione. Pranzo e cena possono eventualmente integrati da uno o due spuntini. Per non sovraccaricare l'apparato digerente meglio non eccedere con le porzioni, soprattutto durante il pasto che precede l'allenamento o la competizione.

Se vogliamo avere un supporto in più, possiamo scegliere di assumere gli integratori alimentari. Liquidi, in gel o in compresse, le alternative sono diverse. Ecco i migliori integratori ideali per ogni esigenza. 

Integratore granulare

Schermata 2019-05-30 alle 22.48.50-2

Uno dei più diffusi integratori è quello granulare. Basta scegliere la quantità in base alle indicazioni e scioglierla in acqua. In un attimo avrete un'ottima bevanda che vi accompagnerà durante tutte le fasi dell'allenamento. L'integratore dietetico completo è ideale sia per chi pratica la corsa sia per chi si dedica ad altre attività, come il ciclismo o il nuoto. Il prodotto si caratterizza per una composizione ricca ed energetica. L'integratore è composto da maltodestrine, energia che si assorbe velocemente,  destrosio e isomaltulosio. Inoltre sono presenti gli aminoacidi BCAA, fondamentali per il funzionamento del metabolismo muscolare, l'arginina, che regala più energia e la carica giusta per affrontare ogni gara nel pieno delle forze. Non vi resta che assumere l'integratore prima dell'allenamento o della gara e avrete il massimo delle prestazioni per le successive tre ore.

Scopri di più su Amazon a 14,93€ con uno sconto del 25%

Integratore in gel

Schermata 2019-05-30 alle 22.49.31-2

Per chi è alla ricerca di un prodotto efficace ma pratico, non può rinunciare all'integratore in gel. La sua formula non necessita di acqua per essere assunto e quindi diventa un valido contributo energetico, sia per i runner ma anche per i ciclisti. Inoltre, è semplice da consumare. La confezione ergonomica è facile da aprire e può essere usata in ogni condizione. Formato da una miscela di zuccheri, come la maltodestrine, che si contraddistingue per la rapidità nell'assimilazione, ha un gusto delicato è protegge lo stomaco grazie ad una digestione più veloce. Per sfruttare al meglio i benefici, è consigliabile assumerlo un'ora prima dell'attività fisica.

Scopri di più su Amazon a 49,90€

Integratore in compresse

Schermata 2019-05-30 alle 22.54.41-3

Un'alternativa agli integratori granulari e in gel, è quella delle compresse. In particolare ci sono quelle a base di creatina monoidratato micronizzata. Questo composto si trova naturalmente nel nostro organismo e quando si pratica un'attività sportiva, aumenta il fabbisogno. Ecco perchè gli appassionati di running e di altri sport, possono assumere le compresse che garantiscono una serie di vantaggi: la massa muscolare migliora e si potenzia, gli sforzi fisici vengono sopportati meglio e si ottiene il massimo da ogni performance. Prima di ogni allenamento non vi resta che assumere questo integratore secondo le dosi consigliate e accorgervi dei miglioramenti nel corso del vostro programma.

Scopri di più su Amazon a 21,99€ con uno sconto dell'8%

Integratore per vegani

Schermata 2019-05-30 alle 22.56.20-2

Per chi ha deciso di adottare un regime alimentare vegano, ma non vuole rinunciare agli integratori durante l'attività fisica, questo prodotto è stato pensato per voi. L'integratore 100% naturale si basa sulla proteina pea priva di sostanze o agenti chimici, dolcificanti artificiali o zuccheri aggiunti. La proteina è perfetta per chiunque, anche per gli intolleranti al lattosio, ed è arricchita da soia, glutine OMG e caffeina. Ideale per chi pratica attività fisica come corsa, sollevamento pesi o ciclismo, ma anche per chi vuole rimanere in forma, accelera il recupero muscolare e la massa. Basta usare 30 grammi di pozione al giorno e si otterranno 24 grammi di proteine. Per chi non ama particolarmente il sapore della pea, è possibile aggiungerla a frappè, frullati, porridge o anche zuppe e in cucina. Non dovete far altro che dare libero sfogo alla vostra fantasia e sfruttare i benefici dell'integratore.

Scopri di più su Amazon a 19,62€

Integratore con più gusti

Schermata 2019-05-30 alle 22.59.08-2

Per gli appassionati di running più indecisi sul tipo di integratore e soprattutto per quelli più esigenti per quanto riguarda il sapore, questo prodotto è quello che state cercando. La confezione composta da 20 monoporzioni è disponibile in diversi gusti, pensati per accontentare ogni richiesta e necessità. Limone, arancia, frutti di bosco e mela sono le scelte possibili, tutte piacevoli al palato e in grado di offrire un apporto rapido di carboidrati ad alta digeribilità. La formula pensata per chi pratica attività fisica a livello agonistico, risulta pratica: basta aprire la confezione e assumerla senza scioglierla in acqua. 

Scopri di più su Amazon a 29,90€

Vuoi ricevere i tuoi ordini  nel minor tempo possibile ? Iscriviti ad Amazon Prime, i primi 30 giorni sono gratuiti!

Ultime guide all'acquisto

  • 4 silk épil per una perfetta epilazione estiva

  • I migliori smartphone “rugged”, impermeabili e resistenti agli urti

  • Il grande ritorno del monopattino: i modelli adatti per ogni età e gusto

  • Gli ammazza zanzare elettrici per vivere al meglio il giardino

Le Guide Popolari

  • Coppetta mestruale: quanto costa e perché usarla

  • I migliori smartphone sul mercato

  • I migliori smartphone “rugged”, impermeabili e resistenti agli urti

  • I migliori trolley da utilizzare come bagaglio a mano in aereo

  • Smartphone dalla super autonomia: i migliori modelli sul mercato

  • Zanzariere magnetiche, per liberarci e proteggerci dagli insetti

  • I ventilatori affidabili per rinfrescare ogni ambiente della casa e dell'ufficio

  • I migliori caricabatterie senza fili per smartphone

Torna su
Today è in caricamento