Disturbi del sonno, 10 regole per dormire meglio

Dalla biancheria e il materasso, fino all'utilizzo dello smartphone a letto: cosa evitare assolutamente

Dormire male non sempre è la conseguenza di una patologia, ma anche di comportamenti non corretti, a partire da quelli ambientali. Per favorire la conoscenza dell'igiene e della corretta gestione del sonno, delle sue patologie e delle complesse problematiche connesse, Francesco Peverini, direttore scientifico della Fondazione per la Ricerca e la Cura dei Disturbi del Sonno Onlus, ha predisposto un decalogo di istruzioni incentrato sull'ambiente cui ispirarsi per rendere migliore e ristoratore il sonno.

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