Come capire se sei dipendente dallo smartphone: i segnali rivelatori

Alcuni comportamenti rivelano se e fino a che punto l’iperconnessione comprometta la vita reale e sociale degli utenti

foto archivio

Tanti, tantissimi, troppi sono i giovanissimi che ormai usano lo smartphone in maniera compulsiva, sempre alle prese con chat, vocali su WhatsApp, aggiornamento dello stato su Istagram, post, boomerang e chi più ne ha più ne metta.

Ma come distinguere la dipendenza da smartphone dalla semplice abitudine? “La dipendenza è favorita dal facile accesso agli smartphone in qualunque momento della giornata e in ogni luogo, ed è associata a sbalzi d'umore, isolamento, perdita del controllo, ansia, astenia e depressione”, spiegano gli esperti della Società italiana di pediatria che hanno presentato un Position Statement sui ragazzi da 11 a 17 anni in occasione del 75esimo Congresso italiano di pediatria a Bologna.

In generale, le ragazze sono le più esposte, il rischio per loro è tre volte maggiore rispetto ai ragazzi perché trascorrono più tempo sui media device soprattutto alla ricerca di maggiori relazioni sociali. I pediatri, dunque, indicano tre o più comportamenti che sono 'spia' di un errato e rischioso utilizzo dello smartphone.

Dipendenza da smartphone, i segnali che mettono in guardia

Gli esperti hanno indicato alcuni comportamenti che possono fare da spia a un problema di vera e propria dipendenza da smartphone.

- Difficoltà a resistere all'impulso di utilizzare lo smartphone;

- Irritabilità e ansia durante un periodo di astinenza da smartphone;

- Uso dello smartphone per un periodo più lungo di quanto vorresti;

- Desiderio persistente e/o tentativi falliti di abbandonare o ridurre l'uso dello smartphone;

- Incapacità a staccarsi dallo smartphone;

- Uso eccessivo e prolungato degli smartphone nonostante la conoscenza di un problema fisico o psicologico causato dall’iperconnessione.

Se invece si hanno due o più dei seguenti sintomi è già presente un danno:

- L'uso eccessivo di smartphone comporta persistenti o ricorrenti problemi fisici o psicologici;

- L'uso dello smartphone avviene in una situazione di pericolo fisico (ad es. uso di smartphone mentre si guida o si attraversa la strada) o di rischio di altre conseguenze sulla vita quotidiana;

- L'uso eccessivo dello smartphone compromette le relazioni sociali, i risultati scolastici o le prestazioni lavorative;

- L'uso eccessivo di smartphone 'ruba' il tuo tempo.

Dipendenza da smartphone, i 10 campanelli d’allarme 

Infine, ecco i 10 campanelli d’allarme per genitori e pediatri per riconoscere il rischio di dipendenza da smartphone negli adolescenti:

- Aumento o perdita di peso

- Mal di testa e mal di schiena

- Disturbi visivi o problemi agli occhi

- Modifiche nei ritmi del sonno

- Scarsa igiene personale

- Connessione online che sostituisce i rapporti dal vivo

- Mancanza di interessi nelle attività della vita quotidiana e incapacità di parlare di cose diverse da quelle che si vedono in internet

- Scarsi risultati scolastici

- Sintomi da astinenza quando il dispositivo è inaccessibile

- Controllo compulsivo delle informazioni online.

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