Caro Babbo Natale... la lettera dei buoni propositi

Natale è festa di speranze, di perdoni, di fioretti, di attese, di sogni, di buoni propositi e di sentimenti sinceri. Certo, questo è ciò che solo in origine rappresentava il Natale, adesso minacciato, anno dopo anno, da una società sempre più impegnata nella corsa agli acquisti dell’ultimo minuto e nella frenetica caccia al regalo più adatto, piuttosto che ad alimentare quel piccolo ma importante focolare che è la famiglia e il nostro corpo. 

Ma un ultimo baluardo di speranza c’è ancora: sono i bambini, che con la loro disarmante innocenza sanno regalare preziose ed elementari lezioni di vita ai cosiddetti grandi, che sanno strappare un sorriso con una loro piccola smorfia, che sognano di volare verso l’isola che non c’è, che credono ancora al lupo cattivo, alla fatina del dente, al grillo parlante, alla Befana e a Babbo Natale.

E noi adulti? Come ci approcciamo al Natale, cosa vogliamo chiedere a Babbo Natale?

Ecco un elenco di buoni propositi per queste feste per arrivare nel 2020 pieni di nuove forze ed energie: la dieta, risparmiare, dedicarsi più tempo, fare attività fisica, questi sono alcuni di questi.

Svegliarsi presto al mattino. Inutile prendersi in giro: non siamo fatti con lo stampino. C’è chi dà il meglio di sé al mattino e c’è chi invece carbura solo dopo pranzo. Eppure, svegliarsi presto al mattino dà un ritmo diverso all’intera giornata: questo semplice gesto ci consente di ottenere una piccola vittoria già dalle prime ore del mattino, una piccola vittoria che ci sprona a dare il meglio di noi nel resto della giornata..

Allenarsi almeno 3 volte a settimana. Vuoi realizzare i tuoi obiettivi ma ti senti continuamente stanco e privo di energie? Generalmente è dovuto a due fattori ed uno di questi è il fatto che te ne stai continuamente su un divano o su una sedia. Sei troppo sedentario. Per riappropriarti della tua energia devi metterci energia: torna ad allenarti con costanza. Non importa che tipo di sport intendi praticare ma basta anche una camminata veloce due/tre volte a settimana per una mezzoretta.

Magiare sano 6 giorni su 7. Siamo quello che mangiamo e se mangiamo schifezze, ci sentiamo una schifezza. Dunque, buon proposito è quello di seguire una dieta alimentare ben bilanciata che ci dia energie ma che non ci appesantisca, se poi una volta a settimana si fa uno strappo alla regola non fa nulla.

Leggere di più. Alimentare correttamente il nostro corpo non è sufficiente: è importante alimentare anche la nostra mente. Leggere è il miglior modo per farlo. Per il nuovo anno prova a sfidare te stesso: leggi di più, leggi libri migliori.

Tenere un diario personale. Iniziare a tenere un diario personale in cui registrare ogni giorno le proprie riflessioni, ciò che è andato bene e ciò che è andato male nelle 24 ore appena trascorse, i propri obiettivi per il giorno successivo e qualsiasi altra cosa ci venga in mente. Scrivere ci aiuta a mettere ordine nei nostri pensieri.

Essere grati ogni giorno per almeno 3 cose. Scrivere sul nostro diario la sera nel mio diario personale: 3 cose di cui sono stato grato nel giorno appena trascorso. Farlo aiuta a dare un senso anche alle giornate più pesanti.  Trovare quelle 3 cose di cui essere grato non sempre è semplice, ma è proprio questa ricerca che aiuta a mettere la giornata appena trascorsa nella giusta prospettiva.

Risparmiare. Bisogna innanzitutto imparare a gestire i soldi, ovvero imparare a risparmiare. A gennaio proviamo la sfida delle 50 settimane di risparmio. Risparmia 1€ nella prima settimana, 2€ nella seconda, 3€ nella terza e così via fino ad arrivare, 12 mesi dopo, con un bel gruzzoletto. Naturalmente, se lo desideri, potrai rendere la sfida più difficile, aumentando la quota di risparmio settimanale.