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Giovedì, 28 Marzo 2024
Società

Ansia da vacanza (e da Covid) per gli italiani: i consigli per non farsi prendere dal panico

Quattro ‘regole’ da tenere in mente per sfruttare appieno le risorse di un’estate partita all’insegna della cautela

La fase 3 della pandemia di Covid-19 coincide con le vacanze di un’estate partita all’insegna della cautela. Secondo quanto emerge da un sondaggio promosso dall'Eurodap (Associazione europea per il disturbo da attacchi di panico) a cui hanno partecipato 632 italiani, un terzo di connazionali non partirà per le ferie e chi viaggerà lo farà per brevi tragitti, sfruttando maggiormente le seconde case o affittandole per tutto il periodo. In grande crescita è il turismo all’aperto, come campeggi o viaggi in camper. E il 63% si dice preoccupato per la partenza, temendo per lo più la possibilità di esporsi al contagio, il non rispetto delle regole di sanificazione da parte dei locali, ma anche le limitazioni ai divertimenti e la modalità di gestione dei figli.

In particolare, l’indagine rileva che per il 78% degli intervistati il budget per le vacanze è inferiore a quello dell’anno scorso e restare in famiglia e in case di proprietà risulta la scelta più opportuna. Il 53% predilige soggiorni brevi e all’insegna del relax, mentre il 35% sceglie il contatto con la natura e soluzioni avventurose. Molti, poi, non hanno più ferie poiché forzati a consumarle durante il lockdown. "A prescindere dal fatto che si sia lavorato o meno durante la quarantena, non va sottovalutato il livello di stress a cui si è stati esposti”, spiega ad Adnkronos Eleonora Iacobelli, psicologa, presidente Eurodap, responsabile trainer del Centro Bioequilibrium: “Essere costretti a stare in casa per via di un oggettivo pericolo per la salute è ben diverso dal rimanere a casa per scelta”.

Ansia da vacanza: i consigli dell’esperta

"In molti sono riusciti a trovare delle occupazioni alternative durante il lockdown, ma sarebbe fortemente errato considerarle vacanze” avverte ancora Iacobelli, precisando come non vada sottovalutato il fatto che “se già normalmente in alcuni casi si può parlare di 'ansia da vacanza', in questo momento storico di incertezza sanitaria ed economica, partire per le ferie potrebbe non essere così bello e rilassante”.

Ecco, allora, alcuni consigli per allontanare l’ansia e sfruttare appieno il periodo estivo, al di là che si decida di partire o restare a casa:

1) Cercare di godere pienamente di ogni momento di relax con azioni concrete che aiutino a recuperare energie e uno stato di benessere psicofisico;

2) Mantenersi attivi, sfruttando le occasioni che offrono mare, montagna o città per scrollarsi di dosso il torpore della quarantena;

3) Non sottovalutare l’importanza della socializzazione e della condivisione. Che sia con parenti o amici, è bene organizzare attività che possano incrementare la socializzazione anche mantenendo le dovute distanze;

4) Dare ascolto alle proprie esigenze e ritagliarsi degli spazi, anche se piccoli, da dedicare a soddisfare i propri interessi.

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