Recensione orologio, bilancia e misuratore di pressione smart Withings
Move ECG, Body+ e BPM Core: tre completi prodotti per il monitoraggio della nostra salute e della nostra attività fisica
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Un mese di palestra e di allenamenti specifici possono riuscire ad aumentare visibilmente la massa muscolare? Sì, ma il risultato dipende da molte variabili. Scopriamone di più
L'hydrobike è un attrezzo perfetto per chi ama l'acqua, per dimagrire e tonificare il corpo in modo più divertente. Inoltre, è ottima anche per bruciare calorie ed eliminare gli inestetismi della cellulite
Uno smartwatch con GPS, sistema operativo di Google e misurazione del livello di ossigeno nel sangue
Pronti per la prova costume? Serie infinite di addominali per scolpire il core non sono forse serviti ad ottenere i risultati sperati. La 'pancetta', infatti, è tra i nemici più difficili da sconfiggere. Ecco alcuni consigli
Fare movimento è la chiave per contrastare l'invecchiamento e le principali patologie legate a questo processo. Grazie ad una sana e regolare attività fisica, non solo migliorerai le prospettive delle tua vita, ma aggiungerai vita ed energia ai tuoi anni
Diversificare il proprio protocollo di allenamento rendendolo più divertente è importante per tenere alta la motivazione. Variare inoltre, potrebbe essere vantaggioso in termini di risultati ed efficacia. Ecco perché e come fare
Ti alleni duramente tutti i giorni ma i risultati faticano ad arrivare? Ecco i consigli per rendere le tue sessioni di allenamento più efficaci, perfetti per raggiungere i tuoi obiettivi in poco tempo
Per aumentare la forza della tua presa è necessario lavorare sulla muscolatura degli avambracci e delle mani: ecco come farlo e perché è importante
Un pregiudizio di cui molte donne sono ancora oggi convinte è che fare troppo esercizio fisico possa fare ingrossare i muscoli, ma esistono dei programmi di allenamento che possono aiutarci a dimagrire e tonificare senza metter su troppa massa muscolare
Se siete in ritardo e volete rimettervi in forma nel pochissimo tempo rimasto prima di iniziare le vacanze, ecco i consigli su come ottenere un fisico scolpito in pochissimo tempo: bastano solo un po' di impegno e costanza
La barra per trazioni consente di sollevare il proprio peso da terra utilizzando una varietà di muscoli posizionati tra le braccia, la schiena, le spalle e il petto. Ecco come sfruttare al meglio questo strumento
Secondo la scienza c'è un aspetto che spesso sottovalutiamo e trascuriamo che potrebbe essere determinante per avere un fisico perfetto e raggiungere il benessere a 360°
Secondo moltissimi studi il tempo trascorso allenandosi può aumentare fino al 70% se accompagnato dalla musica. Ascoltare musica mentre si pratica attività fisica migliora la performance, diminuisce la percezione di fatica e accresce la resistenza
Seguire una procedura di recupero post-allenamento corretta è importante per arrivare più in forma e motivati alle sedute successive. Il recupero post workout serve infatti a prevenire l'indolenzimento, i crampi e la stanchezza
L'Animal Flow è un divertente allenamento a corpo libero che imita i movimenti degli animali e regala benefici di diverso tipo al nostro corpo. Molto semplice da praticare, non servono attrezzi specifici. Ecco come funziona
Tra le fit-influencer più amate, lo stile di vita di Michelle Lewin si fonda sul movimento a ritmo di musica e su una corretta alimentazione, ed è proprio questo il motto dello Strong Nation: rimanere in forma divertendosi
Diverse ricerche hanno evidenziato che programmi di allenamento basati sull'utilizzo dei pesi hanno dato risultati uguali sia negli uomini che nelle donne tranne che per una caratteristica in particolare: l'ipertrofia muscolare
Sport e ciclo mestruale vanno d'accordo? Certo che sì, ma ad ogni fase del ciclo corrisponde un'attività motoria ideale, per fronteggiare al meglio eventuali disturbi legati agli ormoni. Scopriamone di più
Per eliminare le culotte de cheval bisogna armarsi di motivazione e pazienza. Attraverso l'esercizio fisico mirato ed una dieta equilibrata sarà possibile ridurre questo fastidioso inestetismo: ecco gli sport più indicati
Le spalle larghe sono il sogno di ogni uomo. Quanti di voi hanno cercato di sviluppare questa parte del corpo che indica forza, virilità e resistenza con esercizi e allenamenti mirati? Ecco alcuni consigli
Prevenire l'osteoporosi è possibile grazie all'attività fisica. Questa, infatti, oltre a sviluppare la muscolatura rende lo scheletro più forte e resistente attraverso un miglioramento della mineralizzazione ossea
Dormire a sufficienza non solo può darti più forza per massimizzare il tuo allenamento, ma i suoi effetti su concentrazione ed umore possono renderti più efficiente e preparato per l'attività: ecco perché
Alla vigilia della prova costume, per te fino a 50 euro di risparmio su tutti gli attrezzi per il fitness che possono aiutarti a perdere i chili di troppo
Correre da soli richiede impegno e dedizione, spesso però si finisce con l'abbandonare l'attività prima del dovuto perché ci si annoia. Per mantenere alta la motivazione dovremmo rendere la nostra attività più divertente. Ecco come