Il periodo è dei più deleteri per i capelli che, dopo l'estate, si ritrovano spenti e sciupati, carenti di minerali e bisognosi di una cura rinforzante in grado di donare loro una nuova lucentezza.

Gli esperti spiegano che si possono perdere fino a cento capelli al giorno in ogni momento della vita, ma con l'avanzare dell'età i capelli tendono a diventare più sottili soprattutto nelle donne, quando l'arrivo della menopausa segna un periodo particolarmente delicato in cui un ciclo o due di integratori può rivelarsi necessario per prevenire e appianare il problema che durante l'autunno e la stagione primaverile è particolarmente amplificato.

Il miglio, ad esempio, è un alimento prezioso, ricco com'è di vitamine, calcio, potassio, fosforo, magnesio, selenio, manganese, sodio, ferro e zinco che, insieme alla vitamina A, B6, C, E, D, diventa importante per la sintesi della cheratina ed è utile a combattere la desquamazione cutanea. 

Inoltre, si dovrebbero anche evitare stress eccessivi, soprattutto quando iniziano le attività sportive e i capelli si lavano con più frequenza. Scegliere, allora, uno shampoo per lavaggi frequenti contribuirà a riequilibrare lo strato cutaneo e a favorire l'ossigenazione della pelle, ricordando che per una dose corretta di shampoo basta una noce e che non serve lavare i capelli due volte: un solo lavaggio eseguito con un massaggio lento e circolare è sufficiente. 

Dieta, cambiamenti ormonali e medicinali come gli antidepressivi possono influenzare la caduta dei capelli, per questo è importante una corretta assunzione di vitamina B e anche ridurre l'uso di piastra, tinture chimiche e prodotti aggressivi contenenti ammoniaca può servire per aiutare la chioma a tornare in salute.