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Giovedì, 28 Marzo 2024
Fitness

Camminare è lo sport più utile per dimagrire

A confermare ulteriormente i benefici della facile ed economica attività fisica sono stati i ricercatori inglesi che hanno sottolineato quanto sia efficace per coloro che vogliano perdere peso, ancor più dello jogging e della corsa in bicicletta

Per molti la notizia potrebbe avere la stessa eco della scoperta dell'acqua calda, considerando che i benefici attribuiti ad una bella camminata quotidiana sono arcinoti da tempo.

Ciò nonostante, i ricercatori della London School of Economics hanno voluto confermare ulteriormente la bontà dell'abitudine con uno studio che ha stabilito come camminare velocemente sia più efficace che andare in palestra, ancor più se l'obiettivo è quello di perdere peso.

Attraverso la ricerca riportata dal quotidiano britannico Daily Mail, è stato notato che le donne di tutte le età e gli uomini over 50 che camminano regolarmente per più di 30 minuti pesano meno di coloro che fanno attività fisica vigorosa, come jogging o andare in bicicletta. 

Per arrivare a queste conclusioni, gli esperti hanno confrontato le misure delle persone impegnate in attività che aumentano la frequenza cardiaca e di quelle che hanno detto di camminare regolarmente, a passo svelto, per circa 30 minuti con le misure di coloro che fanno un'attivita domestica, un lavoro manuale o sport come il rugby per lo stesso tempo. 

I risultati hanno così mostrato che chi cammina molto ha un indice di massa corporea migliore e fianchi più stretti di chi pratica regolarmente sport: "Vista l'epidemia di obesità e il fatto che gran parte delle persone del Regno Unito sono inattive, raccomandare alle persone di camminare spesso a passo svelto può essere una scelta politica semplice e a basso costo" hanno detto i ricercatori, aggiungendo che camminare a piedi non ha alcun prezzo e quindi è molto probabile che i benefici siano superiori ai costi".

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