Il Nindokai è un sistema di autodifesa che deriva dalle arti marziali del Giappone. Una disciplina che aiuta a rispondere ad un attacco o preferibilmente ad evitarlo: il tutto in modo semplice, veloce e sicuro. Ecco come funziona
Un popolare programma aerobico di gruppo in cui si lavora costantemente a ritmo di musica per dimagrire, migliorare la resistenza muscolare e rendere più efficiente il sistema cardiovascolare. Ecco come funziona il Body Attack
Gli smartwatch e i braccialetti fitness sono le due principali categorie di prodotto utilizzati per acquisire dati relativi alla salute e alla forma fisica in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo. Questi ultimi, per soddisfare le aspettative sempre maggiori dei consumatori, sono oggi dotati di più funzionalità
Il riscaldamento rappresenta la fase di transizione dal riposo all'attività ed è una componente molto importante, per non dire essenziale, della pratica sportiva perché prepara il fisico, migliora la prestazione e riduce il rischio di infortuni
Grazie al tapis roulant è possibile correre al caldo e riparati, ma anche velocizzare il metabolismo e perdere peso. Molti specialisti lo consigliano al pari di una salutare passeggiata, per scaricare lo stress e la tensione emotiva: ecco tutti i benefici e le controindicazioni
Il resistance training è una tipologia di allenamento che consente di sviluppare la forza, la resistenza e la potenza muscolare. Ecco come praticarlo, tutte le sue varianti e gli attrezzi utilizzati
Meditare è un allenamento per la mente e per lo spirito, un'attività che fa bene al cuore e di conseguenza anche al fisico. Scopriamo tutti i benefici di questa disciplina e come iniziare a praticarla
Le stai provando tutte per avere la pancia piatta? Ecco un circuito mirato di 3 set con due esercizi ciascuno da ripetere quotidianamente (o almeno due volte a settimana) per aiutarti nel tuo allenamento in casa
The Mirai doveva essere il centro fitness più grande del mondo, ma il progetto non è andato perso. Piuttosto si è reinventato per abbracciare anche i tempi attuali, adattandosi alle circostanze per sfruttarne le potenzialità
I 5 benefici più importanti che derivano dall'utilizzo continuativo della cyclette, sia in casa che in palestra