Giornata mondiale del sonno: l'indispensabile per riposare e svegliarsi pieni di energia
Il 17 marzo 2023 è la giornata mondiale del sonno, per riposare ed essere pieni di energie, ecco i migliori accessori
La giornata mondiale del sonno 2023 sarà il 17 marzo! Come ogni anno la data coincide con il secondo venerdì di marzo, prima dell’equinozio di primavera.
La giornata organizzata dalla World Association of Sleep Medicine è nata per sensibilizzare sui disturbi del sonno.
Per svegliarsi pieni di energia e riposati, non basta solo dormire le ore sufficienti, ma bisogna farlo bene, a volte complice lo stress accumulato durante la giornata la qualità del sonno non è delle migliori.
Quindi per riposare al meglio ecco alcuni accessori che non possono mancare nella camera da letto.
Metronomo Luminoso
Per chi ha problemi ad addormentarsi o si sveglia improvvisamente nel corso della notte, questo metronomo concilia il sonno in maniera naturale, basta toccare la superficie touch una sola volta per attivare la modalità 8 minuti o due volte per la modalità 20 minuti. Il metronomo proietta un fascio di luce blu sul soffitto e lo sincronizza con la tua respirazione, si espande quando inspiri e si ritrae quando espiri, in questo modo si induce una sensazione di stanchezza e quindi favorisce l’addormentamento. L’apparecchio si spegne da solo alla fine dell’esercizio, e sarai pronto per dormire sogni sereni.
Pro. È utile anche per calmare e conciliare il sonno dei bambini.
Contro. Il tempo di espansione della luce non è regolabile.
Diffusore di aromi
In base agli ultimi studi scientifici, accompagnare il sonno con profumi conosciuti, aiuta a dormire meglio, quindi nella camera da letto non può mancare un diffusore di aromi. Questo non solo diffonde l’essenza preferita, ma purifica l’aria e funziona come un umidificatore, il design alla moda ed elegante, poi, si adatta perfettamente a ogni ambiente, non dovi fare altro che premere il pulsante Nebbia, scegliere un'impostazione del timer tra 1, 3 e 6 ore e avrai un piacevole aroma. Per conciliare ulteriormente il sonno puoi azionare il pulsante Light e regolare le 7 luci a Led nella modalità acceso, fisso o alternato, inoltre, il diffusore si spegne automaticamente al termine del tempo e attraverso un segnale acustico avverte quando l’acqua all’interno è finita.
Pro. Concilia il sonno ed è bello esteticamente.
Contro. Il segnale d’accensione è un po’ rumoroso.
Cuscino musicale
Per alcuni ascoltare la musica preferita aiuta a rilassarsi e ad accompagnare la fase del sonno, per evitare di usare cuffie o auricolari che potrebbero essere ingombranti, la soluzione è il cuscino musicale. Il modello ha al suo interno un altoparlante, sottile e integrato con l’imbottitura, collegabile a qualsiasi lettore mp3, smartphone o tablet. Potrai ascoltare direttamente le tue playlist o audiolibri senza disturbare chi ti sta vicino, perchè potrai regolare il volume direttamente dal supporto. Privo di batterie, il cuscino è realizzato con una fodera 50% in cotone e 50% in poliestere, mentre l’imbottitura è 100% fibra ipoallergenica di poliestere.
Pro. Il cuscino è morbido e il suono è nitido.
Contro. Per alcuni utenti il cavo è un po’ sottile.
Generatore di rumori
Se alla musica preferisci dei rumori di sottofondo per addormentarti, il generatore di rumori, è un accessorio indispensabile. L’apparecchio ha 7 suoni di rumore bianco, 11 suoni di vento e una varietà di suoni naturali come uccelli, oceano, pioggia, vento, tuoni, ecc. Grazie al controllo del volume e al timer puoi programmare la durata dei rumori, se non vuoi disturbare chi ti sta accanto, puoi utilizzare le cuffie grazie al connettore da 3,5 mm. Il design essenziale e moderno, si adatta a ogni stile, l’alimentazione micro USB permette di usarlo in ogni stanza o mentre sei a lavoro.
Pro. I rumori bianchi conciliano il sonno dei più piccoli.
Contro. Per alcuni utenti il suono è un po' debole.
Dispositivi antirussamento
Avere un vicino di letto che russa, disturba il suo, ma soprattutto il tuo sonno, quindi per dormire serenamente ci sono i dispositivi antirussamento, non tutti funzionano allo stesso modo. Per rispondere a ogni esigenza, il kit con 4 soluzioni è la scelta ideale, all’interno del pacchetto ci sono 5 strisce nasali medie e 5 large, che aprono delicatamente le narici in modo da poter respirare attraverso il naso e alleviare la congestione, la fascia sottogola regolabile evita di russare e la secchezza delle fauci, il bite dentale automodellante in morbido silicone EVA, libero da BPA, è completato da una stecca che si adegua perfettamente alla bocca dopo averla riscaldata. I dilatatori nasali senza BPA, sono disponibili in 4 misure differenti (S, M, L, XL), per ogni esigenza, non ti resta che scegliere il dispositivo che fa per voi e dormire sonni sereni.
Pro. Permette di scegliere diverse soluzioni.
Contro. Non c'è il libretto delle istruzioni.
Mascherina per dormire
Se la luce ti infastidisce, per eliminarla e dormire al buio, la mascherina è un aiuto indispensabile. Realizzata al 100% in seta di alta qualità che migliorerà il tuo sonno e rilasserà te e i tuoi occhi, il materiale è naturalmente traspirante e lenisce naturalmente la pelle. Il cinturino elastico è morbido e regolabile: questa maschera ha una fascia per la testa comoda, regolabile e indolore che non si muove o cade durante il sonno. Disponibile in blu o nero, non devi fare altro che scegliere il tuo colore preferito.
Camomilla
La camomilla è una pianta aromatica dal profumo gradevole che aiuta ad addormentarsi, perché favorisce il rilassamento, prima di andare a letto è impossibile rinunciare a una tazza di questa bevanda deliziosa. Arricchita da 1mg di Melatonina, una sostanza naturalmente presente nell'organismo e riduce il tempo necessario per prendere sonno. La box contiene al suo interno 16 bustine solubili, per prepararla in pochi minuti, basta versare il contenuto in una tazza, aggiungere acqua calda e mescolare fino a sciogliere la camomilla.
Spray per purificare l'aria
La difficoltà ad addormentarsi può essere dannosa per la salute, per questo un aiuto può arrivare dallo spray a base di 12 oli essenziali OEBBD (Olio Essenziale Botanicamente e Biochimicamente Definito) dalle proprietà lenitive e rilassanti aiuterà a combattere lo stress di tutti i giorni, ad addormentarti più velocemente e diventa anche un delizioso profumo per ambiente che porta l’aroma dei campi direttamente a casa. Basta spruzzarlo un paio di volte nella stanza da letto o direttamente sul cuscino e potrai fare sogni sereni.
Lampada con luminosità graduale
Svegliarsi è sempre difficile, ma con questa lampada avrai un aiuto in più! Il modello a luminosità graduale, ti sveglia delicatamente e nello stesso tempo ti regala una sensazione di benessere ed energia per affrontare al meglio la giornata. Il funzionamento clinicamente testato monitora il tuo sonno per regalarti sempre una sensazione di benessere. Perfetta nella tua camera e in quella dei bambini, è dotata di una guida luminosa per calmare la respirazione e aiutarti ad addormentarti.
Pro. La lampada è facile da utilizzare e ha diverse funzioni.
Contro. I clienti che l'hanno acquistata non hanno trovato difetti.
Coperta ponderata
Vuoi dormire serenamente e svegliarti riposato? Il segreto sta tutto nella coperta ponderata con il suo peso grazie a piccole perline di vetro cucite all'interno, stimola il corpo a rilasciare ossitocina e dopamina, gli ormoni della felicità e a ridurre lo stress. L'imbottitura traspirante e lo strato esterno in cotone ipoallergenico sono pensati per impedire la sudorazione e mantenere la temperatura corporea sempre equilibrata. Adatta ai letti singoli e matrimoniali, devi solo scegliere liberamente il peso che preferisci (da 3 a 13 kg) e riposare serenamente.
Pro. La coperta regala un piacevole effetto sul corpo.
Contro. I clienti che l'hanno acquistata non hanno riscontrato difetti.
