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Domenica, 23 Gennaio 2022
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L’abbigliamento da corsa per allenarsi in inverno

Per gli amanti della corsa che non si fanno fermare neanche dal freddo invernale, l’abbigliamento giusto è importante. Vediamo cosa indossare per allenarsi al caldo e protetti

Gli amanti della corsa non si fanno fermare dalle condizioni atmosferiche avverse. Inoltre, dopo le feste e gli eccessi in tavola, molti non rinunciano a rimettersi in forma con una bella corsetta.

Se la temperatura non aiuta e l’aria pungente vi spinge a rimanere al caldo di casa, comodamente seduti sul divano, un aiuto può arrivare dall’abbigliamento giusto.

Per allenarsi senza correre il rischio di avere freddo ecco alcuni capi che non possono mancare nel vostro outfit da runner.

Maglia intima termica

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Per vivere al meglio l’allenamento è importante indossare l’intimo giusto. Anche se quello in cotone è il più sicuro, con il freddo è sconsigliato perché tende a bagnarsi e non si asciuga rapidamente. La scelta migliore è quella di indossare magliette termiche traspiranti che regolano in automatico la temperatura del corpo, l’umidità e si asciugano in poco tempo. Confortevoli e con un’ottima vestibilità, si adattano ad ogni corporatura, inoltre, l’orlo antiscivolo permette alle maglie di rimanere aderenti al corpo e proteggere anche durante la corsa.

Pro. Il materiale traspirante regala il massimo del comfort.

Contro. Per alcuni veste un po’ grande.

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Pantaloni termici

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Correre al caldo è importante quindi anche i pantaloni devono essere adatti alle temperature invernali. Questo modello con interno felpato, mantiene le gambe alla giusta temperatura, assicurando una buona traspirazione. Lunghi fino alla caviglia sono il modello perfetto per la stagione più fredda dell'anno. Disponibili in blu con strisce bianche sono ideali per correre anche la sera, quando la visibilità è ridotta. Completati da una tasca posteriore chiusa con cerniera, sono pensati per conservare al sicuro le chiavi o piccoli oggetti e correre in totale libertà.

Pro. I pantaloni mantengono le gambe al caldo anche con le basse temperature.

Contro. Hanno una vestibilità molto ampia.

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Pantalone a Compressione

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I più freddolosi che vogliono proteggersi dal freddo, ma per i quali i pantaloni non sono sufficienti, possono indossare una calzamaglia running termica. Il pantalone a compressione, infatti, permette di avere il massimo del tepore quando correte all'aperto in inverno. Realizzati in poliestere ed elastan, hanno una lavorazione con maglia intrecciata e fibre ultramorbide che assicura un'ottima vestibilità e nello stesso tempo il massimo del comfort sulla pelle. Disponibile in diversi colori, dal nero al rosso fino al bianco, dovete scegliere solo la tinta che preferite.

Pro. Ottimo rapporto qualità prezzo.

Contro. Bisogna fare attenzione alle taglie.

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Calze di lana

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Avere i piedi caldi e asciutti quando si corre in inverno è importante, quindi la scelta della calza giusta è fondamentale. Il modello ideale è quello in lana perché mantiene i piedi al caldo e limita la formazione di vesciche, inoltre, le calze unisex sono perfette anche per il trekking. Realizzate con il repellente per insetti, riduce il rischio di punture di zecca, zanzara o altri insetti, con una protezione attiva fino a 40 lavaggi e senza ripercussioni sull’organismo. Le calze in lana merino hanno proprietà antibatteriche ed isolanti, mantengono i piedi caldi in inverno e freschi d’estate e non permettono ai cattivi odori di diffondersi.

Pro. Regolano naturalmente la temperatura del piede.

Contro. Per alcuni clienti, scivolano un po’ all'interno della scarpa.

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Giacca running

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Quando si corre con climi rigidi, la giacca da running  è il capo irrinunciabile! Disegnata con un design pensato per la corsa, si adatta ai movimenti del corpo per dare il massimo comfort, infatti, la tecnologia Gore Tex, è antivento, idrorepellente e traspirante, perfetta per stare al caldo anche durante giornate particolarmente piovose senza correre il rischio di sudare eccessivamente. Disponibile in diversi colori come nero, rosso o giallo e nero è completata da una cerniera frontale a doppio cursore, il colletto alto, in tessuto spazzolato, è ideale per avere più calore e comfort, la giacca è completata da 2 tasche laterali con cerniera e dall’orlo inferiore regolabile per adattarsi ad ogni fisico.

Pro. Dotata di collo alto, protegge anche la gola.

Contro. Bisogna valutare bene le taglie.

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Felpa pile

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Quando vi allenate all'aperto, per avere una protezione in più dal freddo, potete utilizzare la felpa in pile con zip comoda e facile da indossare. Il materiale traspirante permette di rimanere asciutti anche dopo un workout intenso, inoltre, il tessuto regala una piacevole sensazione sulla pelle e si asciuga velocemente per essere indossato ogni volta che volete. La felpa completata da un cappuccio per ripararsi dal vento, è disponibile in differenti colori, oltre ai più classici come il nero, il blu e il grigio, è possibile sceglierla in tinte più accese come il rosso e l'azzurro. 

Pro. La felpa è morbida e comoda.

Contro. L'interno felpato perde pelucchi.

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Guanti termici

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Spesso si pensa che per correre al caldo basta indossare pantaloni e giacca, in realtà avere anche le mani protette ha un ruolo importante, perché sono la parte del corpo più esposta al freddo e al gelo invernale. Per averle al caldo, i guanti sono indispensabili, quelli traspiranti e con micropile all’interno, poi, sono l'ideale per resistere alle basse temperature invernali. Il materiale traspirante, assorbe l'umidità e la trasferisce all'esterno in modo da assicurare calore costante all'interno del guanto. Grazie al materiale utilizzato avrete le mani sempre protette e con il massimo della libertà, il modello permette di usare lo smartphone in modo semplice e veloce senza essere costretti a togliere i guanti.

Pro. Il materiale facilita la presa.

Contro. I guanti non sono impermeabili.

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Cappello

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Oltre alle mani anche la testa deve rimanere al caldo e un accessorio indispensabile nell'outfit di un corridore è il cappello. Questo modello disponibile in differenti colori dal classico nero e grigio, fino al rosa o al rosso si adatta ad ogni look e gusto. Perfetto per chi vuole correre di notte, non solo è caldo ma regala la giusta illuminazione grazie ai quattro fari a Led che possono illuminare fino a circa 10 metri di distanza, inoltre, è possibile stabilire l'intensità della luce su tre livelli in modo da poterla adattare alle vostre esigenze e a qualsiasi ambiente. La batteria ricaricabile compatibile con supporti dotati di uscita usb ha una durata fino a 4 ore di uso continuo o 68 ore di utilizzo intermittente.

Pro. Il cappello è caldo e luminoso.

Contro. Il tessuto forma i pelucchi.

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Fascia termica

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Se il cappello non è il vostro capo di abbigliamento preferito, ma non volete rinunciare a correre al caldo, allora potete utilizzare la fascia termica realizzata in pile polare, comoda e morbida, anche se il materiale è sottile riesce a mantenere le orecchie protette dal freddo invernale. Il set formato da tre fasce, è adatto ad ogni conformazione della testa perché dotato di un elastico regolabile, inoltre, il modello è dotato di due bottoni laterali su cui agganciare la mascherina per avere il massimo della sicurezza. Disponibile in differenti colori come nero grigio o blu, potete scegliere anche tra tinte come senape, rosa o azzurro e non passare inosservati. 

Pro. La fascia è comoda e calda.

Contro. Per alcuni utenti il bottone non mantiene bene la mascherina.

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Scarpe traspiranti

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Pioggia, neve e umidità sono tipici in inverno, per riuscire a correre senza scivolare e mantenendo il piede al caldo, la scarpa che dovete avere assolutamente nell'armadio deve essere traspirante. Questo modello unisex racchiude in sé tutte le caratteristiche di cui avete bisogno perché riesce ad assorbire efficacemente il sudore, rimanendo allo stesso tempo leggera, un connubio perfetto per avere comfort e agilità grazie anche alla suola morbida. Il design senza tempo e l'aspetto semplice, fanno della scarpa da running un elemento ideale da abbinare con ogni outfit.

Pro. Le scarpe sono morbide, comode e leggere. 

Contro. Bisogna fare attenzione alle taglie.

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Come allenarsi in inverno

Gli appassionati della corsa amano allenarsi in ogni stagione e l’inverno con le sue temperature basse di certo non può fermare i runner. Anche se correre con il freddo assicura dei benefici, bisogna prendere delle precauzioni per mettere al riparo i muscoli e non avere ripercussioni.

Fare riscaldamento

Prima di iniziare ad allenarsi è utile fare riscaldamento e in inverno è particolarmente importante perché bisogna far aumentare gradualmente la temperatura del corpo in modo da assicurare movimenti più fluidi.

Vestirsi a strati

I tessuti termici sono gli alleati perfetti per allenarsi all’aperto senza farsi influenzare dalle basse temperature. Questo tessuto, a differenza del cotone riesce ad isolare il corpo ed evita l’eccessiva sudorazione. Anche le estremità devono essere protette perché sono quelle che subiscono di più il freddo. Nell’outfit di un perfetto runner quindi non possono mancare fasce, cappelli o guanti. Anche i piedi devono stare al caldo e protetti, per questo le calze lunghe fino al polpaccio sono la scelta più indicata, mentre le scarpe devono isolare il piede dalla pioggia e dalla neve, essere traspiranti e pensate per adattarsi ai terreni scivolosi.

Scegliere quando allenarsi

In inverno le giornate sono più corte e la mattina presto o la sera le temperature sono particolarmente basse, per questo se decidete di andare a correre meglio uscire in tarda mattinata o nel primo pomeriggio.

Correre sulla neve è piacevole, ma per essere sicuri si deve evitare di farlo sul ghiaccio così da scongiurare il pericolo di incorrere in spiacevoli infortuni.

Fermarsi poco e bere a piccoli sorsi

Avere la temperatura del corpo costante permette di allenarsi nel modo migliore e non soffrire il freddo, quindi durante l’allenamento dovete evitare di fermarvi a lungo, ma avere un andamento costante e rapido.

Anche se con il freddo non si rischia di disidratarsi è bene bere a piccoli sorsi, prima o dopo l’allenamento.

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