Chewingum, minestre, dolci: ecco i responsabili della ritenzione idrica

Oltre agli antiestetici cuscinetti, questi 7 alimenti sono responsabili del gonfiore addominale, motivo per cui andrebbero ridotti nei periodi di particolare affaticamento fisico

Per ridurre le conseguenze dei bagordi estivi in cui aperitivi alcolici e pasti fuori orario hanno dettato le regole di goliardiche serate in compagnia, bisognerebbe iniziare a rinunciare ad alcuni cibi per un determinato periodo di tempo, così da ripristinare un corretto equilibrio intestinale e alleviare l’eventuale peggioramento di ritenzione idrica e gonfiore addominale.

Inoltre, mangiare lentamente masticando bene, bere soprattutto lontano dai pasti ed evitare bibite fredde e gassate prediligendo acqua naturale, sono le preziose accortezze che vanno sommate alla riduzione del consumo di:

- Latticini. Il latte e i suoi derivati sono difficili da digerire soprattutto nel cambio di stagione, perciò l'ideale sarebbe sostituire per qualche tempo formaggi e latte vaccino con le loro versioni vegetali. Discorso diverso per lo yogurt che contribuisce a mantenere sana la flora intestinale e la pancia sgonfia.

- Dolci. Lo zucchero contribuisce alla fermentazione intestinale, così come alla ritenzione di liquidi. Non bisognerebbe mangiarne tutti i giorni, anzi: sono indicati periodi di pausa da essi, per quanto irresistibili possano essere.

- Snack salati. Oltre allo zucchero, anche il sale ha le sue responsabilità nei confronti di gonfiore addominale e ritenzione idrica, perché favoriscono un ristagno di tossine nei tessuti.

- Zuppe calde e verdure cotte. Non sono propriamente da evitare del tutto, ma l’ideale è mangiarle tiepide e lentamente. 

- Chewingum. Non si tratta di un cibo, ma quando si masticano gomme, aria e zuccheri finiscono ugualmente nel nostro organismo e gonfiano la pancia.

- Legumi con la buccia. Fagioli, ceci, lenticchie e altre leguminose fanno bene alla salute, ma vanno passati interi al passaverdure per eliminare le bucce e digerire tutto più facilmente.

Devi disattivare ad-block per riprodurre il video.
Play
Replay
Play Replay Pausa
Disattiva audio Disattiva audio Disattiva audio Attiva audio
Indietro di 10 secondi
Avanti di 10 secondi
Spot
Attiva schermo intero Disattiva schermo intero
Skip
Il video non può essere riprodotto: riprova più tardi.
Attendi solo un istante...
Forse potrebbe interessarti...

- Alcol e bibite gassate. È risaputo che l'anidride carbonica contenuta nelle bibite gassate, così come l'alcol, gonfiano la pancia causando fastidiosi disturbi.

In Evidenza

Potrebbe interessarti

I più letti della settimana

  • Estrazioni Lotto e SuperEnalotto: un 5stella vince 1.952.527 euro

  • Nuovo Dpcm, ci siamo (quasi): le regole in vigore dal 10 agosto, cosa cambia per gli italiani

  • Estrazioni Lotto oggi e numeri SuperEnalotto di sabato 1 agosto 2020

  • Elezioni regionali 2020: tutti gli ultimi sondaggi e le ultime notizie

  • Amadeus e Fiorello inseparabili: eccoli in vacanza con le mogli prima di Sanremo 2021

  • Estrazioni Lotto oggi e numeri SuperEnalotto di martedì 4 agosto 2020

Torna su
Devi disattivare ad-block per riprodurre il video.
Play
Replay
Play Replay Pausa
Disattiva audio Disattiva audio Disattiva audio Attiva audio
Indietro di 10 secondi
Avanti di 10 secondi
Spot
Attiva schermo intero Disattiva schermo intero
Skip
Il video non può essere riprodotto: riprova più tardi.
Attendi solo un istante...
Forse potrebbe interessarti...
Today è in caricamento