Sabato, 16 Ottobre 2021
Donna

Coraggio! La depressione post ferie dura solo sette giorni

Gli esperti chiamano 'post vacation blues' il disturbo che ammorba corpo e mente al rientro dalle ferie, che passa in sette giorni grazie ad alcune accortezze

Depressi, avviliti, paradossalmente stanchi: rientrare nello spazio della routine autunnale non è facile, soprattutto quando la luce e le temperature estive continuano a riproporre il clima distensivo delle giornate prive di sveglie mattutine e impegni lavorativi. 

'Post-vacation blues' lo chiamano gli esperti, un disturbo di adattamento su base biologica scaturito dal sistema ipotalamo-ipofisi-surrene, che si manifesta quando si passa da un periodo di riposo a un ritmo pesante e che dura circa una settimana. 
Claudio Mencacci, presidente della Società italiana di psichiatria (Sip), avverte che in alcuni casi, si possono anche scatenare problemi latenti più seri e duraturi legati ad ansia e depressione e che la fascia d'età più colpita è quella che va fra i 25 e i 40 anni, quando l'attività lavorativa è più intensa".

Per rendere meno difficile il rientro, pertanto, si consiglia di disfare immediatamente la valigia e sistemare gli spazi con l’ordine di sempre, di riprendere l’attività quotidiana gradualmente e fare esercizio fisico, perché sentirsi giù di morale può essere dovuto anche al fatto di vedersi fisicamente appesantiti da un eccesso di vita sedentaria.
 

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