Maschere ristrutturanti e creme rinforzanti possono anche aiutare, ma una dieta alimentare corretta resta sempre il punto di partenza per rendere i capelli più sani e forti.

Le vitamine e i nutrienti contenuti in alcuni cibi, infatti, si rivelano un vero e proprio antidoto naturale contro i fattori atmosferici e lo stress delle tinture, perciò conviene prestare attenzione a quanto possa servire magiare:

CARNE ROSSA - Evita la calvizie grazie alla presenza di ferro.

BANANE - Sono ricche di silicio, importante per rendere il capello più forte e resistente, come gli agrumi e la frutta fresca, che rilasciano vitamina C.

UOVA – Contengono biotina che favorisce ne favorisce la crescita.

VERDURE A FOGLIA SCURA - Spinaci e simili contengono vitamina C e A che stimola la produzione di sebo, un balsamo naturale.

OSTRICHE - Regolano la produzione di androgeni che altrimenti faciliterebbero la perdita dei capelli.

FRUTTA SECCA - Le noci in generale e le mandorle in particolare sono ricche di proteine e di zinco che aiuta a contrastare la caduta; contengono inoltre gli utilissimi acidi grassi e omega3.