Accampare delle fantasiose giustificazioni a supporto della ‘sciagurata’ tendenza a lievitare come un panetto di pizza al primo sorso d’acqua fresca rientra nel virtuosismo oratorio tipico dei voraci bugiardi, allergici ad ogni forma di dieta e talmente affezionati al trastullo gastronomico da non riuscire a rinunciare a manicaretti e intingoli ipercalorici, sostenendo quindi che non esista un regime alimentare in grado di farli dimagrire. 

Proprio perché questa tendenza a piangersi addosso appare molto diffusa tra i golosi mentitori, la nutrizionista delle celebrità J.J. Virgin ha raccontato a Newsmax Health l’elenco di scuse più diffuse “che farebbero deragliare qualunque piano dimagrante”, descrivendo le 8 motivazioni più gettonate a cui di solito ci si aggrappa e che sono garanzia sicura di insuccesso per qualsiasi piano di controllo nutrizionale.

1- “Mangio sano durante la settimana così da potermi sfogare nel weekend”. Il corpo umano funziona più come un laboratorio di biochimica che come un conto banca, per cui non si possono risparmiare calorie da consumare poi altrove, ma è necessario bruciare grasso nel modo corretto e soprattutto quotidianamente.

2- “Ho il metabolismo lento”. Non si nasce con il metabolismo lento, ma lo si fa diventare tale mangiando cibi ricchi di zuccheri che mantengono elevati i livelli degli ormoni e immagazzinano i grassi. La soluzione è prediligere alimenti non lavorati e dormire un numero adeguato di ore, oltre ad un eventuale controllo alla tiroide.

3- “Digiuno ad intermittenza per poi mangiare quello che voglio”. Le diete veloci sono di moda, ma alternare abbuffate a digiuni può scatenare intolleranze alimentari e far schizzare alle stelle i livelli di zucchero nel sangue. 

4- “Salto la colazione per risparmiare calorie”. Non funziona e, paradossalmente, si finisce per assumerne ancora di più. Un frullato proteico a base di verdure, che brucia i grassi e mantiene sazi per ore, può essere l’idea giusta per iniziare la giornata.

5- “Un paio di morsi non rovineranno di certo la dieta”. Riuscire a fermarsi dal consumare un’intera pietanza una volta che si è iniziato a mangiucchiarla è molto difficile, per cui è meglio non iniziare affatto. 

6- “Posso mangiare di più perché faccio esercizio fisico”. L’allenamento serve per restare in forma, non per compensare del cibo extra. 

7- “Prendo degli integratori così posso concedermi schifezze”. Gli integratori non possono sostituire le sostanze nutritive contenute negli alimenti o limitare i danni dei cibi conservati.

8- “Comincerò…. Domani”. Rimandare non porta da nessuna parte, bisogna iniziare a mangiare in modo sano fin da subito, seguendo la dieta giorno per giorno.