Mercoledì, 24 Febbraio 2021

La dieta di Ronaldo: così il campione della Juve si mantiene in forma

Il calciatore portoghese ha uno stile di vita molto regolare e controllato: le sue abitudini alimentari svelate dal 'Sun'

Cristiano Ronaldo, 34 anni

Il talento sarà anche innato, ma senza uno stile di vita sano e  un’alimentazione regolare, probabilmente Cristiano Ronaldo non sarebbe il campione che è, annoverato tra i più forti calciatori del mondo. Ma qual è la dieta del 34enne portoghese? Ad indagare sulle abitudini alimentari dell’attaccante della Juve è stato il Sun che ha stilato il suo menu quotidiano e riportato una giornata tipo comprensiva di esercizio fisico e adeguato riposo.

La dieta di Ronaldo: tante proteine, riposo e niente alcol  

La dieta di Ronaldo inizia con una prima colazione a base di prosciutto, formaggio e yogurt a ridotto contenuto di grassi, e prosegue con due pranzi, uno che prevede insalata e pollo e un altro a base di pesce, per lo più tonno, con insalata, uova, olive e pomodori. 

Previste anche due cene in cui si alternano ancora carne e pesce, come calamari, bistecca e pesce spada, ma anche il 'Bacalao a la Brasa', un piatto portoghese a base di baccalà molto amato dal campione. Immancabili, poi, degli spuntini a base di frutta fresca e avocado toast nel corso della giornata che non ammette alcolici.

La dieta di Ronaldo: immancabile l’esercizio fisico e otto ore di sonno

Accanto alla dieta così calibrata Ronaldo affianca un costante esercizio fisico che comprende anche pilates e nuoto. Inoltre, il Sun riferisce che il campione si sottopone quotidianamente a sedute di crioterapia di tre minuti nella sua camera ad hoc da 60mila euro, ad una temperatura tra i meno 160 e i meno 200 gradi, così da contrastare dolori muscolari e infiammazioni.

A completare il quadro delle abitudini di Ronaldo, le immancabili otto ore di sonno a cui si aggiungono cinque pisolini durante il giorno. Il resto del tempo libero? Tutto dedicato alla famiglia e agli amici, la cura più dolce anche per un campione del suo calibro.

Tutte le notizie di Gossip

Si parla di
Sullo stesso argomento

In Evidenza

Potrebbe interessarti

La dieta di Ronaldo: così il campione della Juve si mantiene in forma

Today è in caricamento