L'allenamento a circuito è molto indicato per migliorare la forza, l'ipertrofia, la resistenza muscolare e la capacità aerobica in un'unica sessione, riuscendo a generare i benefici tipici dell'allenamento anaerobico/aerobico. Ecco come funziona
Ideale per chi vuole perdere peso e aumentare la forza muscolare, l'allenamento a circuito è stato studiato per venire incontro alle persone che vogliono raggiungere buoni risultati in poco tempo: gli esercizi occupano dai 10 ai 30 minuti al giorno. Ecco i benefici e come funziona