Tutti abbiamo provato una dieta forse troppo restrittiva almeno una volta nella vita. Spesso, tuttavia, nonostante l’impegno e le tante rinunce, il risultato non premia gli sforzi profusi. Quali sono dunque i segreti per la buona riuscita di una dieta?
Per poter veramente calcolare quante calorie bisogna mangiare durante la dieta dobbiamo conoscere il nostro TDEE (acronimo di Total Daily Energy Expenditure), ovvero dispendio energetico giornaliero totale, un dato che indica quante calorie al giorno il nostro corpo consuma
Come suggeriscono gli esperti, anche quando si segue una dieta con l'obiettivo di perdere peso è possibile concederci una buona pizza, purché sia una sola volta a settimana e poi, altra questione fondamentale, è scegliere il gusto giusto
Gli errori da evitare per non ingrassare e rimanere in forma
Ideale anche per i più pigri e per chi vuole tornare in forma smaltendo magari qualche chilo causato da qualche pasto di troppo, anche una semplice camminata può aiutarci a dimagrire: ecco come e quanto
Quando si parla di carboidrati viene subito in mente l’alimento per eccellenza della dieta mediterranea, la pasta. In realtà però, anche in frutta e verdura si nascondono molti carboidrati e calorie. Ecco dunque a cosa fare attenzione quando si è a dieta e si vuole perdere peso
L'autunno è il periodo dell'anno migliore per raccogliere e gustare tantissime specie di funghi: ecco come trovarli e consumarli in sicurezza e tutto quello che c'è da sapere sulle loro proprietà e benefici
Se pratichiamo sport con l'obiettivo di dimagrire e vogliamo ottimizzare i risultati bisogna tener presente alcune piccole accortezze. Non tutti gli sport sono uguali, ecco allora un elenco delle attività più indicate per bruciare le calorie in eccesso
Il rientro dalle vacanze spesso coincide con la necessità di rimettersi in forma, a causa di stravizi e poco moto: ecco le strategie da seguire per tonare velocemente in forma
Un'abitudine forse consolidata, ma per mantenersi in forma serve davvero focalizzarsi sul conteggio periodico delle calorie? Secondo molti esperti la risposta è negativa: ecco perché
Al rientro dalle vacanze è importante darsi delle regole equilibrate a cominciare dalla colazione. Vediamo come perdere i chili in più
Tutti i consigli per dimagrire in modo sano ed evitare il tanto odiato effetto yo-yo
Dieci regole sane per rimettersi in forma e perdere peso efficacemente
Per perdere peso è necessario fare attività fisica e seguire una dieta sana e varia, che però può essere arricchita con i cibi brucia grassi, che stimolano il metabolismo e aiutano a dimagrire in modo naturale
Le fragole sono il frutto simbolo della primavera e hanno tantissime proprietà benefiche per la salute del nostro organismo
Gli asparagi sono ricchissimi di proprietà benefiche e sono validissimi alleati contro la cellulite e nella prevenzione del diabete e del cancro
Camminare è economico, aiuta l'umore e ti premette di dimagrire e rimanere in forma preservando anche la salute del cuore
Le fibre sono fondamentali per il benessere del nostro corpo: ecco 8 verdure che non possono mancare in una dieta sana ed equilibrata
Un pasto semplice, eppure potenzialmente dannoso per la salute: scopriamo insieme perché la pasta in bianco fa ingrassare e come rivisitare in maniera più genuina questo piatto
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Il periodo delle feste è una vera sfida per chi è a dieta o per chi teme di ingrassare: ecco tutti i trucchi per riuscire a godersi pranzi e cenoni in compagnia senza doversene pentire
Pensi di avere il metabolismo lento? Non riesci a dimagrire e cerchi un modo semplice e veloce per aumentarlo? Ecco i consigli da seguire e i migliori sport da praticare per dare una bella smossa al metabolismo e dimagrire velocemente!
Ecco i 3 migliori sport da praticare, più un esercizio da inserire nell'allenamento quotidiano, per tornare in forma e dimagrire senza troppi sforzi
La zucca è un alimento povero di calorie ma ricco di proprietà, un toccasana per il corpo e per l'umore: scopri subito le calorie, i modi di conservazione e gli incredibili benefici dell'ortaggio simbolo dell'autunno
Soprattutto se consumata sotto forma di succo estratto a freddo, la carota fa bene alla vista e alla pelle, regola l’intestino, dà energia e ha pochissime calorie. Scopri tutti i benefici e come preparare il tuo succo alla carota