Quanti passi devi fare al giorno per abbassare la pressione
Secondo un nuovo studio, percorrere un certo numero di passi al giorno è efficace quanto i farmaci ipertensivi nel contrastare l'ipertensione
Secondo un nuovo studio, percorrere un certo numero di passi al giorno è efficace quanto i farmaci ipertensivi nel contrastare l'ipertensione
Una nuova ricerca ha scoperto che il consumo di caffè induce le persone a fare mille passi in più al giorno, ma anche che riduce di mezz’ora il sonno notturno
Secondo una nuova ricerca, anche 11 minuti al giorno di attività fisica di intensità moderata, come una camminata veloce, sono sufficienti per ridurre il rischio di malattie cardiache, ictus e una serie di tumori
Una nuova ricerca ha scoperto qual è la quantità minima di attività fisica che una persona deve fare per compensare i rischi per la salute dell'eccessiva sedentarietà
Un nuova ricerca, basata su un monitoraggio nella vita reale, ha dimostrato che percorre un certo numero di passi al giorno può ridurre il rischio di diverse malattie come il reflusso, ma anche l'obesità, il diabete, l'ipertensione, l'apnea notturna e la depressione
Un ampio studio suggerisce che 10 mila passi al giorno riducono il rischio di mortalità per tutte le cause, cancro e malattie croniche, ma una maggiore intensità del passo può fornire ulteriori vantaggi
Secondo una ricerca inglese, una camminata veloce quotidiana porta indietro l’età biologica di almeno 16 anni rispetto a chi cammina piano o conduce una vita sedentaria
Secondo i ricercatori non esiste una raccomandazione uguale per tutti, ma il numero dei passi deve cambiare in funzione dell'età e del sesso. Inoltre, chiariscono che non sempre fare "di più" è meglio
Una ricerca ha calcolato qual è in media la quantità di calorie assunte con un pasto natalizio e quante ore di esercizio fisico sono necessarie per bruciarlo
I benefici della camminata non sono riscontrabili solo a livello fisico, anche il nostro cervello può essere stimolato grazie ad una semplice passeggiata. A sostenerlo un recentissimo studio pubblicato sulla rivista Scientific Reports
Un metodo ispirato ai famosi video dell'americana Leslie Sansone, autrice di programmi di aerobica. La base del Walk at Home è la camminata sul posto ma con in più 7 esercizi ispirati all'aerobica. Ecco come funziona e i benefici
Ideale anche per i più pigri e per chi vuole tornare in forma smaltendo magari qualche chilo causato da qualche pasto di troppo, anche una semplice camminata può aiutarci a dimagrire: ecco come e quanto
I consigli per affrontare una gravidanza d'estate al meglio, combattendo i disturbi più tipici della gestazione, accentuati dal caldo
La sedentarietà è una delle condizioni più gravi e nel contempo prevenibili dei nostri tempi. Ecco i rischi derivanti dalla mancanza di movimento e i consigli per arginare il problema