Secondo i ricercatori svedesi, un allenamento che prevede prima esercizi cardio eseguiti dalle gambe e poi esercizi di resistenza eseguiti dalle braccia, accresce forza e dimensione dei muscoli
Parte integrante e immancabile di un allenamento a corpo libero, come esercizio di riscaldamento o durante un circuito Hiit, il jumping jack ci fa bruciare tantissime calorie ed eseguirlo è davvero semplice
Combinare l'allenamento con i pesi e l'allenamento cardio in un'unica sessione può apportare dei maggiori benefici rispetto alla loro esecuzione singola. Secondo la ricerca scientifica, però, non sempre è così
Se insieme alla perdita di grasso volete esaltare e definire le vostre forme, utilizzare dei pesi vi consentirà di ottenere un risultato migliore. Ecco perché e le regole da seguire
Quando si parla di sport e dimagrimento affiora il classico dubbio che assale molte donne, ma anche gli uomini: per perdere peso è meglio fare cardio o allenarsi con i pesi? Facciamo un po' di chiarezza
Grazie al tapis roulant è possibile correre al caldo e riparati, ma anche velocizzare il metabolismo e perdere peso. Molti specialisti lo consigliano al pari di una salutare passeggiata, per scaricare lo stress e la tensione emotiva: ecco tutti i benefici e le controindicazioni
Oltre ad essere uno degli inestetismi più odiati, forse le maniglie dell'amore sono il punto più critico dove il grasso tende ad accumularsi. Ma cosa fare per liberarsene? Le soluzioni esistono, bisogna semplicemente essere costanti per vedere i risultati. Ecco i nostri consigli