Seguire una procedura di recupero post-allenamento corretta è importante per arrivare più in forma e motivati alle sedute successive. Il recupero post workout serve infatti a prevenire l'indolenzimento, i crampi e la stanchezza
Una pratica svolta al termine dell'attività sportiva, orientata a rilassare il corpo e con una componente volta al miglioramento della flessibilità e della respirazione. Ecco perché il defaticamento è importante