Se si viene aggrediti per strada la miglior difesa è sempre la fuga, ma se questa non è possibile ci sono diversi strumenti che possono aiutarti a metterti in salvo. Ecco i più efficaci
Nato in Giappone alla fine dell’Ottocento, oggi è una disciplina olimpica e viene praticato in migliaia di palestre: il judo è un’arte marziale basata sulla non violenza e sul rispetto dell’avversario e praticarlo comporta tantissimi benefici, sia a livello fisico che spirituale