La Mornig Banana Diet è un regime alimentare a basso contenuto glicemico ideato dal medico giapponese Fujimoto. Egli sostiene che, oltre a far dimagrire, questa dieta sia un importante aiuto contro le malattie cardiovascolari
Niente soluzioni veloci e miracolose, bensì un sano approccio all'alimentazione: ecco alcuni consigli pratici per dimagrire e stare bene in estate senza troppe rinunce
Se per eliminare massa grassa è necessario creare un deficit calorico e perdere qualche chilo, per incrementare la massa magra e mantenere il corpo tonico devi guadagnare muscoli. Ecco gli alimenti consigliati
Alcuni sport sono più adatti di altri per dimagrire. Se siete in ritardo per la prova costume, ecco quattro divertenti attività che vi permetteranno di tornare in forma velocemente
Muscoli, grasso localizzato, sudore e tanto altro ancora: ecco una serie di falsi miti da sfatare su sport e dimagrimento per un allenamento più efficace e consapevole
Seguire una dieta di transizione, o mantenimento, in cui gli alimenti di cui ci siamo privati vengono reintrodotti gradualmente e senza esagerare è la soluzione ideale per mantenere il peso forma dopo una dieta: ecco in cosa consiste
La dieta del fantino è un regime alimentare iperproteico che promette un dimagrimento rapido e veloce ma che prevede delle precise e rigide regole da seguire a tavola. Scopriamole
Salire le scale è un esercizio che facciamo quotidianamente e che può aiutarci a bruciare le calorie in eccesso. Questa attività fa lavorare i muscoli delle nostre gambe e ci permette di rassodare poco per volta i nostri glutei
Platinette che ha da sempre lottato con i chili di troppo si è affidato ad un esperto del settore ed è riuscito a perdere parecchi chili grazie ad un'alimentazione sana accompagnata da regolare attività fisica
La combinazione tra alimentazione e psicologia è alla base del successo ottenuto dalla dieta Weight Watchers, che agisce sia sul fronte alimentare grazie ad uno schema alimentare regolarizzato, che su quello psicologico attraverso il supporto motivazionale di un gruppo
Una dieta che non elimina drasticamente i cibi, possiamo consumare tutto ma con moderazione: ecco il punto forte della dieta del semaforo che permette di dare risultati duraturi senza troppe rinunce e sacrifici
Alcuni esperti sostengono che ridurre le porzioni non serve se facciamo attenzione a ciò che mangiamo. Tra questi la nutrizionista australiana Paula Norris che - in un articolo sul Daily Mail - ha dato consigli su come perdere peso senza ridurre le porzioni, ma solo rendendo il cibo più sano
Un perfetto mix tra allenamento lipolitico dimagrante e allenamento cardiovascolare: ecco cos'è, come funziona e tutti i benefici del Power Airobic Circuit
Il dietologo italiano, nel tentativo di creare un sistema dimagrante ben applicabile, ha stilato una lista di alimenti ai quali corrisponde un punteggio: in base al proprio fabbisogno calorico, quest'ultimo non dovrebbe mai essere superato
Sono tante le diete troppo restrittive che circolano sul web per perdere peso in modo rapido, tra queste la dieta lampo, un regime ipocalorico che consente di eliminare subito i chili e il grasso in eccesso, ma a quali condizioni?
Che cos’è l’alga spirulina? Ed è vero che fa dimagrire? Scopriamo tutto quello che c’è da sapere sull’alga spirulina: a cosa serve, i benefici, come usarla e se è davvero efficace nel perdere peso
Allenarsi per dimagrire o mettere massa muscolare: anche voi avete notato di non aver raggiunto i risultati sperati dopo tanti mesi di duro lavoro? Ecco le cause e i consigli per rendere il vostro workout più efficace
Antinfiammatorio, antibatterico, potente nemico del colesterolo e complice delle azioni miranti al dimagrimento: il tè è tutto questo, un concentrato di salute sotto forma di bevanda che, dopo l'acqua, rientra tra le più antiche del mondo
La dieta Montignac è un regime alimentare che promette di far perdere peso ma con poche restrizioni. Ideata da Michel Montignac, non si tratta di una dieta "ipocalorica", ma di uno stile alimentare che si basa sull'indice glicemico dei cibi al fine di controllare il peso corporeo
Il cibo fornisce energia al nostro organismo, fondamentale per i processi vitali, ecco perché quando si inizia a seguire una dieta non c'è niente di più sbagliato del non mangiare, mangiare troppo poco o saltare i pasti. Scopriamo quali sono i rischi
Vuoi un girovita più snello? Allora dovresti seguire un regime dietetico equilibrato limitando gli zuccheri e i grassi abbinato ad un’ attività fisica cardio e un allenamento specifico per questa parte del corpo. Ecco alcuni consigli
Un particolare tipo di allenamento che si pone due obiettivi: enfatizzare la perdita di grasso corporeo e avere allo stesso tempo un guadagno di massa e endurance muscolare. Ecco come funziona il German Body Composition
La dieta del ghiaccio stimola il metabolismo e promette di far perdere circa 3 chili in una sola settimana. Questo regime alimentare ha riscosso grande successo, tanto che ha subito conquistato diverse star internazionali. Ecco come funziona
Lo Stubborn Fat Protocol è un metodo di allenamento cardiovascolare nato dall'idea del fisiologo americano Lyle McDonald con l'obiettivo di ridurre in modo efficace il grasso "ostinato". Ecco come funziona
Spesso l'allenamento con i pesi viene poco considerato come metodo per ridurre la percentuale di grasso corporeo, eppure la ricerca scientifica ha da sempre ampiamente riconosciuto l'efficacia di tale strategia per promuovere la perdita di grasso: un metodo concepito per quest'obiettivo è il Metabolic resistance training