Per non ingrassare bisognerebbe smettere di arrabbiarsi: secondo uno studio condotto dal nutrizionista messicano Juan Manuel Romero Villa, esiste un legame diretto tra senso di rabbia e obesità. Ma cosa succede al nostro corpo quando ci arrabbiamo?
Due blocchi di cardio intervallati da uno con i pesi: secondo alcuni studi l'impostazione di questo tipo di allenamento favorisce una maggiore riduzione della massa grassa e un maggiore guadagno o mantenimento di massa magra
Non tutti abbiamo lo stesso fisico e quando mangiamo troppo tendiamo ad ingrassare di più in determinate punti, che siano le cosce, il girovita o l’addome. Proprio in base alla forma del nostro corpo, dovremo seguire un’alimentazione specifica che aiuti a combattere questo fenomeno. Ecco qualche consiglio
Sapevate che dimagrire previene il mal di testa? Questo è quanto è emerso in uno studio americano condotto dall’Università di Miami e poi ripreso anche in Italia dall'Università di Padova. Secondo gli esperti, infatti, l'abbinamento emicrania-obesità non è assolutamente casuale. Scopriamo perché
La dieta Natman si basa principalmente sul consumo di cibi ricchi di proteine e alcuni tipi di frutta e verdura: un regime ipocalorico di soli quattro giorni che promette un dimagrimento veloce. Ecco come funziona
Un regime alimentare che combina lo stile Paleo a quello vegano e che negli ultimi anni ha riscosso grande successo perché considerata, oltre che una dieta perfetta per dimagrire, ideale anche per chi vuole seguire uno stile alimentare naturale e genuino: ecco come funziona la dieta Pegan
Definito "Allenamento delle Immagini Funzionali", questo particolare metodo ha consentito ai soggetti coinvolti nello studio in questione di perdere peso molto più facilmente e velocemente
La dieta Protein-Sparing Modified Fast è nata con l'obiettivo di far perdere peso nel modo più rapido possibile ai soggetti che soffrono di obesità. Questo regime alimentare è fortemente ipocalorico e rientrerebbe nella definizione generica di dieta chetogenica. Ecco come funziona
Sapevate che il cibo piccante può contribuire ad accelerare il metabolismo e quindi facilitare la perdita di peso? Il peperoncino, ad esempio, se consumato nelle dosi consigliate, è un brucia grassi naturale ricco di benefici. Scopriamo perché
Per anni, diversi autori, "guru" del fitness e professionisti, hanno ampiamente supportato la teoria che vede nell'esercizio fisico a digiuno di prima mattina (soprattutto esercizio aerobico) un metodo per massimizzare la spesa lipidica durante l'esercizio. Ecco perché
Quando ci si mette a dieta con l'obiettivo di perdere peso il deficit calorico è sicuramente la regola base per raggiungere i risultati sperati. Ma come calcolarlo? E quali sono i fattori da tenere in considerazione? Scopriamone di più
Un regime alimentare che promette un dimagrimento veloce che si basa sull'appetibilità dei cibi come fattore fondamentale per il controllo del peso: ecco come funziona la dieta Shangri-La
Secondo un recente studio pubblicato sul Journal of the American College of Nutrition, chi vuole dimagrire dovrebbe prediligere la dieta vegana: nel dettaglio, secondo l'indagine, se si vuole perdere peso, quest'ultima sembra funzionare meglio della Dieta Mediterranea
Un regime alimentare elaborato sulla base delle specificità ed esigenze nutrizionali di ogni persona, che consente di dimagrire in salute e senza quella rigidità che spesso ci porta ad abbandonare una dieta senza risultati. Ecco come funziona la dieta su misura
Con importanti proprietà drenanti e sgonfia pancia, ecco le erbe aromatiche più efficaci da impiegare durante la dieta, ideali per dimagrire e rendere i nostri piatti saporiti
Ingrassare durante una dieta è possibile, nella maggior parte dei casi, di solito, alla base di questo fenomeno vi sono alcuni comportamenti errati nella gestione del regime alimentare scelto. Ecco alcuni esempi
Non associare alcuni cibi fra loro per dimagrire e promuovere il benessere dell'apparato renale: ecco come funziona la dieta dissociata, quali sono i benefici e i potenziali rischi per la salute
Un errore che spesso commettiamo quando decidiamo di intraprendere un percorso alimentare ipocalorico con l'obiettivo di perdere peso in maniera più veloce possibile è quello di sbagliare l’alimentazione, magari digiunando. Ecco gli errori più comuni che commette chi vuole dimagrire velocemente
Ideale quando durante una dieta eccessivamente ipocalorica notiamo che il peso non scende più, la Reverse Diet è un regime alimentare che da una spinta al metabolismo e consente di ricominciare a dimagrire
La dieta ipoglucidica è un regime alimentare caratterizzato da un ridotto contenuto di glucidi a favore di proteine e grassi. Una dieta che promette un dimagrimento importante ed immediato: scopriamo come funziona
Un regime a basso contenuto glucidico che punta a soddisfare le richieste di energia da parte dell'organismo attraverso grassi e proteine. Ecco come funziona la dieta Atkins
Un allenamento ad alta intensità composto da ballo, corsa e salto che viene praticato con l'ausilio di un particolare paio di scarpe dotate di una molla attaccata alle suole: ecco i benefici dei Kangoo Jumps
Uno dei tanti e più comuni errori che commettiamo quando decidiamo di metterci a dieta è quello di eliminare totalmente i carboidrati dal nostro regime alimentare. Ma cosa succede al nostro corpo quando lo facciamo?
Ideata in Portogallo, la dieta del latte promette di far perdere ben 5 chili in soli 7-8 giorni. Un sistema “miracoloso” che si basa su un ingrediente principale molto nutriente: il latte. Ecco come funziona