Il caffè ha davvero un impatto sul sonno? Ecco come berlo senza rinunciare a dormire bene
Gli Sleep Experts ci spiegano come godersi la bevanda più amata al mondo senza sacrificare il proprio sonno
Notizie su dormire
Come dormire bene in una camera da letto fresca senza l’aria condizionata
Con il caldo è difficile riuscire a dormire bene, ma il prezzo dell’elettricità non permette a tutti di usare l’aria condizionata: ecco i consigli per un buon riposo a basso consumo
5 cibi e superfood che aiutano a dormire meglio
Soffri di insonnia, ci metti una vita ad addormentarti o dormi male tutta la notte? Ecco 5 cibi e superfood che ti aiuteranno a dormire meglio e di cui non potrai fare più a meno!
Come arredare la propria camera da letto con armonia per dormire al meglio
Ferò, azienda italiana di home textile d’alta gamma, fornisce preziosi consigli per arredare la camera da letto con il giusto mix di elementi: dalla scelta dei colori a quella dei materiali, ecco fare per favorire e conciliare il sonno!
Giornata mondiale del sonno: i segreti per un risveglio sereno
Sapevi che posticipare la sveglia più volte non è un bene? E che con un piccolo trucco puoi capire qual è il momento giusto per svegliarsi? Ecco tutti i consigli dell’esperta per dormire bene e svegliarsi sereni
Fatichi a prendere sonno? Ecco il segreto per addormentarti subito
Una nuova ricerca ha scoperto come una maggior esposizione durante il giorno alla luce naturale, e al contempo una minore esposizione alla luce artificiale, ci renda stanchi prima la sera
Queste 4 abitudini possono migliorare il tuo risveglio
Un nuovo studio ha identificato quattro fattori chiave che influiscono su quanto siamo vigili la mattina presto
Quali sono le posizioni migliori per dormire
La ricerca mostra che la posizione preferita dalla gran parte delle persone è quella sul fianco. Ma come influiscono le posture e i movimenti sulla qualità del sonno?
Perchè chi va a dormire tardi ha un maggiore rischio di problemi al cuore
Secondo una ricerca, queste persone tendono a bruciare più difficilmente i grassi, che si accumulano nel sangue e possono aumentare il rischio di malattie
L'importanza di scegliere il cuscino giusto per dormire bene
Spesso, la scelta del cuscino giusto è un momento sottovaluto. Eppure, dodici milioni di italiani soffrono di disturbi del sonno, e spesso la causa è proprio il cuscino, fondamentale per il benessere della schiena"
Ogni quanto dovresti cambiare federe e lenzuola
Il cambio frequente della biancheria da letto è importane sia per la qualità del sonno, sia per evitare importanti rischi per la salute. Ma ogni quanto deve essere sostituita?
Dormire con il partner fa bene alla salute: ecco tutti i benefici
Secondo uno studio, addormentarsi accanto alla dolce metà è un toccasana per il corpo e la mente, poiché concilia il sonno, allevia ansia e stress, e aumenta la soddisfazione per la vita
Qual è la durata del sonno ottimale: lo svela uno studio
Secondo i ricercatori, per preservare il buon funzionamento delle prestazioni cognitive e la salute mentale nelle persone di mezza età, non bisogna dormire né troppo né troppo poco
La tecnica del sonno che può aumentare la creatività mentre dormiamo
Secondo i ricercatori, nella fase iniziale del sonno, il nostro cervello è in grado di stimolare il pensiero creativo facilitandoci nella risoluzione dei problemi. Cosa dice l'ultimo studio e cosa c'entra l'artista spagnolo
Troppo sonno (o poco) fa male: quante ore bisogna dormire
Secondo uno studio americano dormire meno di 4,5 ore e più di 6,5 ore a notte può causare demenza e malattie come l’Alzheimer
Perché dormire (abbastanza e bene) migliora le performance sportive?
Dormire a sufficienza non solo può darti più forza per massimizzare il tuo allenamento, ma i suoi effetti su concentrazione ed umore possono renderti più efficiente e preparato per l'attività: ecco perché
Non solo allenamento, anche dormire è importante per aumentare la massa muscolare
Non solo allenamento, anche dormire è fondamentale per mantenere e aumentare la propria massa muscolare: scopriamo perché e quali sono i benefici fisici e psicologici di un buon sonno ristoratore
Stop a mal di schiena e dolori lombari grazie al cuscino per le ginocchia
Il cuscino per le ginocchia ti aiuta a dormire serenamente alleviando i dolori da sciatica, lombalgia e alla schiena
Cuscino occhi alla lavanda: per rilassarsi e dormire bene
Stress e ansia possono creare insonnia o difficoltà ad addormentarsi. Per rilassarsi e avere sogni tranquilli, il cuscino alla lavanda è la soluzione ideale
Da SodaStream il succo di pompelmo per combattere l'insonnia
Per combattere l'insonnia e dormire sogni sereni SodaStream presenta il concentrato di succo di pompelmo
Power nap: più energie e più efficienza nel lavoro
Direttamente dagli Stati Uniti arriva il power nap, il riposino sul posto di lavoro per incrementare produttività e concentrazione
È vero che dormire con le lenti a contatto fa male o si può fare ogni tanto senza conseguenze?
Sciogliamo questo grande dubbio e scopriamo gli errori da evitare con le lenti a contatto per non rovinare gravemente i nostri occhi
5 segnali che il nostro corpo ci invia e che non dovremmo ignorare
Conosci davvero il tuo corpo? Ecco 5 segnali che ti chiedono di ascoltare te stesso
Giornata mondiale del sonno: perchè si festeggia?
Oggi 15 marzo 2019 è la World Sleep Day, una giornata nata per celebrare i benefici di una bella dormita, che spesso non sono da sottovalutare per il nostro benessere fisico e mentale