Dagli esercizi pensati appositamente per i professionisti alle schede di allenamento più soft elaborate esclusivamente per i neofiti, ecco il perfetto #Christmasworkout che conquista anche i social
Le “fitness tips” utili a limitare gli effetti del mal di schiena, un disturbo che affligge uomini e donne di tutto il globo, inclusi atleti come Tiger Woods, Serena Williams, Usain Bolt e Lindsey Vonn
I consigli per combattere la pigrizia e gli esercizi da eseguire per tonificare i muscoli e tornare in forma in vista dell’estate!
Soffri di mal di schiena? Ecco gli esercizi da fare per allungare i muscoli e trovare sollievo!
"Iniziate la giornata allenandovi per almeno 10 minuti appena svegli, prima di colazione. L’ideale è poi aggiungere altri 20 minuti prima di cena. Già mettendo in pratica questi piccoli consigli, dopo poco più di una settimana inizierete a percepire dei miglioramenti per corpo e mente", spiega la regina del fitness
Il mal di schiena è una patologia comune che colpisce le persone di tutte le età: ecco gli esercizi per combatterlo e i consigli su cosa fare e cosa non fare per prevenire e combattere il dolore
Dai consigli sulla dieta agli esercizi per dimagrire e tonificare, ecco tutti i trucchi per snellire velocemente l’interno coscia
Lo yoga facciale è una disciplina anti età che allena i muscoli del viso e combatte rughe e occhiaie: ecco quali sono i suoi benefici e alcuni esercizi facili e veloci da fare a casa
8 esercizi mirati da fare a casa per rassodare il seno in modo naturale e in breve tempo
Un allenamento mirato con esercizi facili e veloci da fare a casa per rassodare cosce e glutei e snellire le gambe
Per rassodare e tonificare glutei e gambe arriva lo stepper di Everfit, un attrezzo perfetto per l'home fitness
I 5 benefici più importanti che derivano dall'utilizzo continuativo della cyclette, sia in casa che in palestra
Pensi di avere il metabolismo lento? Non riesci a dimagrire e cerchi un modo semplice e veloce per aumentarlo? Ecco i consigli da seguire e i migliori sport da praticare per dare una bella smossa al metabolismo e dimagrire velocemente!
Ecco i 3 migliori sport da praticare, più un esercizio da inserire nell'allenamento quotidiano, per tornare in forma e dimagrire senza troppi sforzi
Il foam roller è uno strumento utilissimo per il riscaldamento e l'allungamento muscolare, per dare sollievo ai dolori muscolari e articolari e come complemento sportivo o di fitness: scoprilo subito!
Il mal di testa è un disturbo molto comune, che interessa soprattutto le donne. Ecco cosa fare per prevenirlo e per combatterne i sintomi, oltre a quattro semplici esercizi di digitopressione da praticare all’occorrenza
Prova alcuni semplici esercizi da fare comodamente seduta alla tua scrivania in ufficio o a casa per dare sollievo a schiena e collo, e per tonificare addominali, gambe e glutei
Cos’è e quali sono i benefici della pole dance, lo sport acrobatico che potenzia i muscoli, scolpisce il corpo e migliora l’autostima
L’antigravity pilates è un nuovo fit-trend divertente e alternativo. Scopri come allenarti in sospensione per tonificare corpo e mente
Il pilates è una delle discipline sportive più in voga del momento, ottimo per modellare il corpo e migliorare la fluidità dei movimenti. Scopri i benefici, i consigli utili e gli esercizi da poter eseguire anche a casa
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Il Tai Chi Chuan è una disciplina dalle origini antiche, utile per il potenziamento del carattere, l'elasticità di tendini e muscoli e il miglioramento della postura. Scopriamola meglio