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Notizie su pesi
Il bodybuilder con i muscoli più definiti al mondo: "Si vede tutto"
Ha iniziato a sollevare pesi a 12 anni per difendersi dal bulli: non ha mai smesso
Duecento secondi di plank al giorno: la protesta sui social per riaprire le palestre
L’idea della catena Basic-Fit per convincere i Governi ad allentare le misure sulle sale per l’attività fisica. Sportivi costretti ad allenarsi in casa o nei parchi aderiscono all’appello
Velocità di movimento delle ripetizioni: a cosa serve e perché è importante durante una serie?
La velocità di movimento o di contrazione è un parametro utilizzato nell'allenamento con i pesi e rappresenta la velocità delle singole ripetizioni nelle varie fasi durante una serie: ecco a cosa serve
Densità di allenamento: i benefici, come determinarla e aumentarla
Tra i benefici dati dall'aumento della densità di allenamento sembrerebbe riconoscersi un incremento del dispendio calorico durante e dopo l'allenamento. Ecco come determinarla e aumentarla
Allenamento con i pesi: i risultati sul fisico delle donne
Diverse ricerche hanno evidenziato che programmi di allenamento basati sull'utilizzo dei pesi hanno dato risultati uguali sia negli uomini che nelle donne tranne che per una caratteristica in particolare: l'ipertrofia muscolare
Spalle forti e virili: gli esercizi mirati per allenare e allargare il deltoide
Le spalle larghe sono il sogno di ogni uomo. Quanti di voi hanno cercato di sviluppare questa parte del corpo che indica forza, virilità e resistenza con esercizi e allenamenti mirati? Ecco alcuni consigli
Allenamento aerobico e anaerobico sono compatibili? Tutte le ipotesi scientifiche
Combinare l'allenamento con i pesi e l'allenamento cardio in un'unica sessione può apportare dei maggiori benefici rispetto alla loro esecuzione singola. Secondo la ricerca scientifica, però, non sempre è così
In forma per l'estate: tapis roulant, cyclette e scarpe per correre in super sconto
Alla vigilia della prova costume, per te fino a 50 euro di risparmio su tutti gli attrezzi per il fitness che possono aiutarti a perdere i chili di troppo
Perché combinare allenamento con i pesi e ginnastica aerobica per ottenere risultati migliori?
Se insieme alla perdita di grasso volete esaltare e definire le vostre forme, utilizzare dei pesi vi consentirà di ottenere un risultato migliore. Ecco perché e le regole da seguire
High volume training: come funziona l'allenamento che "pompa" i muscoli
L'High volume training può essere inteso come una vastissima categoria di allenamenti con sovraccarichi con stili molto diversi in cui il parametro del volume viene enfatizzato per aumentare l'ipertrofia muscolare. Ecco come funziona
Come funziona l'allenamento con i pesi che stimola il metabolismo e favorisce la perdita di grasso
Spesso l'allenamento con i pesi viene poco considerato come metodo per ridurre la percentuale di grasso corporeo, eppure la ricerca scientifica ha da sempre ampiamente riconosciuto l'efficacia di tale strategia per promuovere la perdita di grasso: un metodo concepito per quest'obiettivo è il Metabolic resistance training
Allenamento PHA: cos'è, come funziona e i benefici
Il PHA è un allenamento total body svolto con i pesi, ma a differenza delle varianti tradizionali, prevede di stimolare consecutivamente gruppi muscolari distanti tra loro per facilitare la circolazione e intensificare ulteriormente il lavoro cardiovascolare. Ecco tutti i benefici
Position of Flexion: la tecnica di allenamento ad alta sollecitazione muscolare
Il Position of Flexion è una tipologia di allenamento con i pesi che si concentra nell'allenare un muscolo da tre angolazioni e con tre diversi esercizi: ecco i vantaggi di questa pratica
Powerlifting: esercizi, regole e competizioni
Tecnica, forza e ottima resistenza allo sforzo: ecco cos'è e in cosa consiste il powerlifting, una disciplina sportiva competitiva nella quale ogni singolo atleta è impegnato nel sollevamento del massimo peso possibile seguendo regole ben precise
Frequenza di allenamento: cos'è e perché è importante per migliorare forza e tono muscolare
Nell'ambito del bodybuilding e del fitness il significato di frequenza indica la cadenza con cui vengono svolti gli allenamenti, oppure delle singole sessioni di allenamento. Scopriamo perché tenere questo parametro in considerazione quando ci alleniamo
Sollevamento pesi o allenamento cardiovascolare? Lo sport più indicato per dimagrire
Quando si parla di sport e dimagrimento affiora il classico dubbio che assale molte donne, ma anche gli uomini: per perdere peso è meglio fare cardio o allenarsi con i pesi? Facciamo un po' di chiarezza
I migliori pesetti per l’home fitness
Dai pesetti per zumba ai manubri per body builder, scopri i migliori modelli di pesi per allenarti a casa
I pesi migliori per allenarsi in casa
Di seguito una selezione dei 5 migliori pesi per fare il proprio allenamento in casa