Sport: come riconoscere i nostri limiti e capire quando uno sforzo eccessivo diventa controproducente
Durante un allenamento sottoporsi a fatiche eccessive può causare conseguenze poco piacevoli: ma come capire quando siamo arrivati al limite? I segnali che il corpo ci manda sono importanti, ma esistono anche delle tecniche specifiche per misurare questo fenomeno, tra questi la scala di percezione dello sforzo