La soglia anaerobica per migliorare le prestazioni sportive: cos'è, come determinarla e allenarla
La soglia anaerobica è l'andamento (o l'intensità) massimo che una persona riesce a mantenere durante la corsa, la pedalata, il nuoto o altri esercizi aerobici a ritmo costante senza accusare la fatica. Ma a cosa serve?