Cambio dell'ora: i rimedi naturali contro sonno e stress
I consigli per contrastare sonno e stress con l’aiuto della natura e di 5 piante speciali
Notizie su sonno
Posporre la sveglia fa bene: tutti i benefici per il cervello
Secondo una nuova ricerca questa abitudine così diffusa non è dannosa come si pensava, ma può persino potenziare le capacità cognitive
Il caffè ha davvero un impatto sul sonno? Ecco come berlo senza rinunciare a dormire bene
Gli Sleep Experts ci spiegano come godersi la bevanda più amata al mondo senza sacrificare il proprio sonno
Serotonina e sonno, i 7 cibi che ti aiutano a dormire meglio (e più a lungo)
Questo ormone gioca un ruolo chiave nella qualità del sonno (come e quanto si dorme). La ricerca ha dimostrato che alcuni alimenti possono influenzare i livelli di serotonina aiutandoci a ritrovare la capacità di riposare bene
Esiste una predisposizione genetica alla siesta: la scoperta
Secondo una nuova ricerca, questa predisposizione sembra essere associata a un maggior sviluppo cerebrale e a un ridotto rischio di malattia di Alzheimer
Perchè gli uomini si addormentano dopo il sesso: cosa dice la scienza
Con l’orgasmo viene rilasciato dal cervello un cocktail di ormoni che riduce lo stress e favorisce il rilassamento. Tuttavia, sono gli uomini a manifestare di più questo effetto. Come mai?
Chi beve caffè cammina di più (ma dorme di meno): tutti gli effetti sull'organismo
Una nuova ricerca ha scoperto che il consumo di caffè induce le persone a fare mille passi in più al giorno, ma anche che riduce di mezz’ora il sonno notturno
Dormire con la mascherina per gli occhi migliora la memoria
Secondo una nuova ricerca, questo accessorio, bloccando completamente la luce durante il sonno, aumenterebbe la vigilanza e i tempi di reazione il giorno successivo
Come calcolare l’ora ideale in cui andare a dormire
Quando la qualità è più importante della quantità
Giornata mondiale del sonno: i segreti per un risveglio sereno
Sapevi che posticipare la sveglia più volte non è un bene? E che con un piccolo trucco puoi capire qual è il momento giusto per svegliarsi? Ecco tutti i consigli dell’esperta per dormire bene e svegliarsi sereni
Soffri di sonnolenza diurna? Ecco i rimedi per combatterla
Da poco è disponibile in Italia un nuovo farmaco che migliora lo stato di veglia in chi soffre di apnee notturne. Giuseppe Insalaco, pneumologo del CNR di Palermo, spiega come funziona e per chi è indicato
A che ora dobbiamo andare a dormire per un sonno di qualità?
"Per vivere più a lungo e in salute dobbiamo riappropriarci del concetto che il sonno notturno rappresenta una componente essenziale della nostra vita". L'intervista al professor Roberto Manfredini, esperto di cronobiologia
Perchè posporre la sveglia fa male alla salute
Una nuova ricerca suggerisce come lo snooze (interrompere momentaneamente la sveglia e posticiparla di qualche minuto) renda traumatico il risveglio e generi uno stato di stanchezza e intontimento che spesso si protrae lungo l'intera giornata
Come nascono i ricordi e la memoria
Riattivando i ricordi mentre dormiamo il cervello consolida le memorie, e determina quali dettagli della giornata ricorderemo, e quali sono invece destinati ad essere dimenticati
Cosa succede al nostro organismo se dormiamo meno di 5 ore a notte
Secondo una nuova ricerca, chi dorme poco ha il 40% in più di probabilità di sviluppare malattie croniche e il 25% in più di morire prima
E’ più salutare dormire sul lato sinistro o destro?
La ricerca dimostra che le posizioni laterali sono migliori della prona e della supina, tuttavia ogni lato apporta benefici differenti
Dormi poche ore? Quali sono gli effetti sul grasso addominale
Secondo un recente studio, la mancanza di sonno sufficiente porta ad un accumulo di grasso viscerale (intorno agli organi) che aumenta il rischio di malattie cardiache e metaboliche
Qual è la suoneria migliore per rendere meno traumatico il risveglio
Due ricercatori australiani hanno scoperto quale tipo di melodia e di volume possono aiutare a svegliarsi meglio riducendo l’intontimento mattutino
Sonno, è più importante la quantità o la qualità? Risponde la scienza
Secondo la ricerca, non tutti hanno bisogno di otto ore di sonno per riposare bene. Lo studio nella Giornata Mondiale del Sonno
Quante ore dormire a notte per "aiutare" il corpo a perdere peso: lo studio
Secondo i ricercatori prolungare la durata del sonno riduce l’apporto calorico e aiuta a prevenire l’aumento di peso
Dormire davanti alla tv fa riposare male: uno studio spiega perchè
Secondo i ricercatori, sottoporre il cervello dormiente a continui e nuovi stimoli esterni non aiuta a dormire bene e a sentirsi riposati
La tecnica del sonno che può aumentare la creatività mentre dormiamo
Secondo i ricercatori, nella fase iniziale del sonno, il nostro cervello è in grado di stimolare il pensiero creativo facilitandoci nella risoluzione dei problemi. Cosa dice l'ultimo studio e cosa c'entra l'artista spagnolo
A che ora bisogna andare a dormire per evitare problemi al cuore
Secondo i ricercatori alterare l’orologio biologico, andando a letto troppo tardi o troppo presto, può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari
Cosa fa il cervello quando dormiamo: lo svela uno studio
Utilizzando l’intelligenza artificiale, gli scienziati sono riusciti a decodificare l'attività cerebrale durante il sonno e intravedere ciò a cui pensiamo quando dormiamo
Inquinamento acustico, 12mila morti in Europa. Italiani tra i più esposti al rumore eccessivo
L’Agenzia europea per l'ambiente lancia l’allarme: un europeo su cinque è esposto a livelli dannosi, mentre 6,5 milioni soffrono di disturbi cronici del sonno