Il nostro fisico ha bisogno di rigenerarsi per mantenere alte le prestazioni, ma se noti che dopo un giorno di stop queste ultime rimangono uguali vuol dire che il tuo corpo ha bisogno di periodi di riposo più lunghi, ad esempio di una settimana di scarico
Il sovrallenamento è un problema comune nell'allenamento di endurance, nel resistance training, ma anche in altre discipline sportive praticate in maniera molto intensa. Ecco i sintomi e i possibili rischi per la salute
Allenarsi tutti i giorni fa bene o fa male? Questa è una domanda che forse ci siamo posti un po' tutti, ricercando i metodi più efficaci per ottenere risultati soddisfacenti in breve tempo. Scopriamo tutti i pro e i contro
L'ossessione del mantenersi in forma e allenarsi costantemente è una forma di dismorfobia che prende il nome di vigoressia: scopriamo cos'è e quali sono i rischi per la salute