L'Hypertrophy-Specific Training (Hst) è un tipo di allenamento di resistenza applicato principalmente nelle attività di bodybuilding e che serve ad esortare lo sviluppo e la crescita muscolare in modo significativo. Scopriamo come funziona
Il Massimo Volume Recuperabile è importante per chi vuole imparare a conoscere e migliorare le proprie performance, in quanto fornisce un riferimento con il quale lavorare per definire una progressione positiva negli allenamenti: scopriamo di cosa si tratta