Torna l'ora solare: quando bisogna spostare le lancette
Nella notte tra sabato 28 e domenica 29 ottobre 2023 gli orologi alle 3 torneranno a segnare le 2. Si dorme un'ora in più quella notte. Le giornate diventeranno più corte perché farà buio prima. Dal risparmio energetico agli effetti sul corpo umano: ecco tutto quello che c'è fa sapere
Cambio dell'ora, ci siamo: si passa dall'ora legale all'ora solare. Nella notte tra sabato 28 e domenica 29 ottobre 2023 rientrerà in vigore l'ora solare: alle 3 di notte, le lancette degli orologi andranno spostate un'ora indietro e torneranno a segnare le 2. Per quanto possa sembrare strano ai più, dato che ormai la tecnologia fa tutto in automatico, sono ancora milioni le persone che ogni anno cercano su Google "cambio ora solare", "cambio dell'ora", "lancette avanti o indietro", "ora legale e solare" per non sbagliare. Coloro che utilizzano orologi da polso o hanno orologi alle pareti devono tuttavia procedere autonomamente. Unica certezza: il ritorno all'ora solare vuol dire "inverno", perché farà buio presto di pomeriggio.
Cambio ora solare a ottobre 2023: quando bisogna spostare le lancette
Nella notte tra sabato 28 e domenica 29 ottobre 2023, dunque, dovremo spostare le lancette dell'orologio un'ora indietro. Si dorme un'ora in più quella notte. Le giornate diventeranno più corte perché farà buio prima. L'ora solare rimarrà in vigore fino al fine settimana del 30 e 31 marzo 2024, quando sarà necessario spostare nuovamente le lancette, questa volta 60 minuti in avanti, perché tornerà in vigore l'ora legale. Il passaggio dall'ora legale all'ora solare (e viceversa) avviene sempre di notte per motivi logistici e di comodità. Il cambio è stato fissato tra le 2 e le 3 del mattino per arrecare meno disagio possibile ai trasporti, tra cambi, coincidenze e arrivi. Il cambio dell'ora solare/legale avviene tra il sabato e la domenica sempre per ridurre al minimo i disagi: in questo modo tutti possono abituarsi in maniera graduale al nuovo orario, quando uffici e scuole restano chiusi.
Il nostro fisico impiega alcuni giorni ad adattarsi al cambio dell'ora, a causa dell'orologio biologico, legato ai cosiddetti ritmi circadiani, i quali si trovano in difficoltà quando avvengono cambiamenti improvvisi come quelli provocati dal passaggio dall'ora estiva a quella invernale. In questo caso stanchezza, irritabilità, perdita di concentrazione e produttività sul lavoro, nausea e inappetenza sono sintomi comuni. Il consiglio migliore che si può dare è quello di posticipare leggermente e gradualmente, ad esempio di un quarto d'ora, gli orari dei pasti e il momento di andare a letto.
Da domenica 29 ottobre in avanti, inoltre, può essere molto utile fare un po' di movimento nel pomeriggio e passare del tempo all'aria aperta per esporsi alla luce, per mandare al corpo il segnale che è ancora presto per andare a coricarsi. Va detto che è sempre più complesso, soprattutto per coloro che hanno problemi di insonnia, l'altro cambio orario, quello che in primavera introduce l'ora legale, quando ci si ritrova a doversi alzare, da un giorno all'altro, un'ora prima rispetto ai normali ritmi.
L'ora solare, quella che avremo per tutta la stagione invernale, è quella che dovremmo avere "naturalmente" nel corso dell'anno. Quella legale è un'ora "fittizia": la utilizziamo per convenzione. Il cambio dell'ora da solare a legale è stato introdotto un secolo fa per risparmiare energia, sfruttare al meglio le ore di luce solare ed evitare di "perdere" le prime ore di luce del giorno dopo l'alba. In realtà l'idea di spostare le lancette avanti in primavera per sfruttare le ore di luce estive viene da alcuni addirittura attribuita a Benjamin Franklin per un articolo satirico pubblicato sul quotidiano francese 'Journal de Paris' nel 1784 riguardante il risparmio energetico.
La maggioranza degli storici ritiene però che il primo ad aver teorizzato l'ora legale sia stato il biologo George Vernon Hudson che nel 1895, alla Royal Society della Nuova Zelanda, propose di spostare le lancette dell'orologio in avanti durante l'estate per usufruire di ore di luce in più. Solo nel 1907 però il costruttore inglese William Willet la propose come soluzione alla crisi energetica europea durante la prima guerra mondiale. Dal 1916 la Camera dei Comuni di Londra diede il via libera, e molti Paesi fecero lo stesso a seguire. Nel nostro Paese la misura è stata adottata definitivamente nel 1966. Dal 2001, in tutti i Paesi dell'Unione europea l'ora legale inizia l'ultima domenica di marzo e termina l'ultima domenica di ottobre.
Qui sotto, la data e l'orario di inizio e fine dell'ora legale in Italia a partire dalla mezzanotte del 4 giugno 1916, quando l'ora estiva venne introdotta per la prima volta nel nostro Paese.
| Anno | Inizio ora legale | Fine ora legale | Giorni |
|---|---|---|---|
| 2026 | Domenica 29 Marzo, 02:00 | Domenica 25 Ottobre, 03:00 | 210 |
| 2025 | Domenica 30 Marzo, 02:00 | Domenica 26 Ottobre, 03:00 | 210 |
| 2024 | Domenica 31 Marzo, 02:00 | Domenica 27 Ottobre, 03:00 | 210 |
| 2023 | Domenica 26 Marzo, 02:00 | Domenica 29 Ottobre, 03:00 | 217 |
| 2022 | Domenica 27 Marzo, 02:00 | Domenica 30 Ottobre, 03:00 | 217 |
| 2021 | Domenica 28 Marzo, 02:00 | Domenica 31 Ottobre, 03:00 | 217 |
| 2020 | Domenica 29 Marzo, 02:00 | Domenica 25 Ottobre, 03:00 | 210 |
| 2019 | Domenica 31 Marzo, 02:00 | Domenica 27 Ottobre, 03:00 | 210 |
| 2018 | Domenica 25 Marzo, 02:00 | Domenica 28 Ottobre, 03:00 | 217 |
| 2017 | Domenica 26 Marzo, 02:00 | Domenica 29 Ottobre, 03:00 | 217 |
| 2016 | Domenica 27 Marzo, 02:00 | Domenica 30 Ottobre, 03:00 | 217 |
| 2015 | Domenica 29 Marzo, 02:00 | Domenica 25 Ottobre, 03:00 | 210 |
| 2014 | Domenica 30 Marzo, 02:00 | Domenica 26 Ottobre, 03:00 | 210 |
| 2013 | Domenica 31 Marzo, 02:00 | Domenica 27 Ottobre, 03:00 | 210 |
| 2012 | Domenica 25 Marzo, 02:00 | Domenica 28 Ottobre, 03:00 | 217 |
| 2011 | Domenica 27 Marzo, 02:00 | Domenica 30 Ottobre, 03:00 | 217 |
| 2010 | Domenica 28 Marzo, 02:00 | Domenica 31 Ottobre, 03:00 | 217 |
| 2009 | Domenica 29 Marzo, 02:00 | Domenica 25 Ottobre, 03:00 | 210 |
| 2008 | Domenica 30 Marzo, 02:00 | Domenica 26 Ottobre, 03:00 | 210 |
| 2007 | Domenica 25 Marzo, 02:00 | Domenica 28 Ottobre, 03:00 | 217 |
| 2006 | Domenica 26 Marzo, 02:00 | Domenica 29 Ottobre, 03:00 | 217 |
| 2005 | Domenica 27 Marzo, 02:00 | Domenica 30 Ottobre, 03:00 | 217 |
| 2004 | Domenica 28 Marzo, 02:00 | Domenica 31 Ottobre, 03:00 | 217 |
| 2003 | Domenica 30 Marzo, 02:00 | Domenica 26 Ottobre, 03:00 | 210 |
| 2002 | Domenica 31 Marzo, 02:00 | Domenica 27 Ottobre, 03:00 | 210 |
| 2001 | Domenica 25 Marzo, 02:00 | Domenica 28 Ottobre, 03:00 | 217 |
| 2000 | Domenica 26 Marzo, 02:00 | Domenica 29 Ottobre, 03:00 | 217 |
| 1999 | Domenica 28 Marzo, 02:00 | Domenica 31 Ottobre, 03:00 | 217 |
| 1998 | Domenica 29 Marzo, 02:00 | Domenica 25 Ottobre, 03:00 | 210 |
| 1997 | Domenica 30 Marzo, 02:00 | Domenica 26 Ottobre, 03:00 | 210 |
| 1996 | Domenica 31 Marzo, 02:00 | Domenica 27 Ottobre, 03:00 | 210 |
| 1995 | Domenica 26 Marzo, 02:00 | Domenica 24 Settembre, 03:00 | 182 |
| 1994 | Domenica 27 Marzo, 02:00 | Domenica 25 Settembre, 03:00 | 182 |
| 1993 | Domenica 28 Marzo, 02:00 | Domenica 26 Settembre, 03:00 | 182 |
| 1992 | Domenica 29 Marzo, 02:00 | Domenica 27 Settembre, 03:00 | 182 |
| 1991 | Domenica 31 Marzo, 02:00 | Domenica 29 Settembre, 03:00 | 182 |
| 1990 | Domenica 25 Marzo, 02:00 | Domenica 30 Settembre, 03:00 | 189 |
| 1989 | Domenica 26 Marzo, 02:00 | Domenica 24 Settembre, 03:00 | 182 |
| 1988 | Domenica 27 Marzo, 02:00 | Domenica 25 Settembre, 03:00 | 182 |
| 1987 | Domenica 29 Marzo, 02:00 | Domenica 27 Settembre, 03:00 | 182 |
| 1986 | Domenica 30 Marzo, 02:00 | Domenica 28 Settembre, 03:00 | 182 |
| 1985 | Domenica 31 Marzo, 02:00 | Domenica 29 Settembre, 03:00 | 182 |
| 1984 | Domenica 25 Marzo, 02:00 | Domenica 30 Settembre, 03:00 | 189 |
| 1983 | Domenica 27 Marzo, 02:00 | Domenica 25 Settembre, 03:00 | 182 |
| 1982 | Domenica 28 Marzo, 02:00 | Domenica 26 Settembre, 03:00 | 182 |
| 1981 | Domenica 29 Marzo, 02:00 | Domenica 27 Settembre, 03:00 | 182 |
| 1980 | Domenica 6 Aprile, 02:00 | Domenica 28 Settembre, 03:00 | 175 |
| 1979 | Domenica 27 Maggio, 00:00 | Domenica 30 Settembre, 01:00 | 126 |
| 1978 | Domenica 28 Maggio, 00:00 | Domenica 1 Ottobre, 01:00 | 126 |
| 1977 | Domenica 22 Maggio, 00:00 | Domenica 25 Settembre, 01:00 | 126 |
| 1976 | Domenica 30 Maggio, 00:00 | Domenica 26 Settembre, 01:00 | 119 |
| 1975 | Domenica 1 Giugno, 00:00 | Domenica 28 Settembre, 01:00 | 119 |
| 1974 | Domenica 26 Maggio, 00:00 | Domenica 29 Settembre, 01:00 | 126 |
| 1973 | Domenica 3 Giugno, 00:00 | Domenica 30 Settembre, 01:00 | 119 |
| 1972 | Domenica 28 Maggio, 00:00 | Domenica 1 Ottobre, 01:00 | 126 |
| 1971 | Domenica 23 Maggio, 00:00 | Domenica 26 Settembre, 01:00 | 126 |
| 1970 | Domenica 31 Maggio, 00:00 | Domenica 27 Settembre, 01:00 | 119 |
| 1969 | Domenica 1 Giugno, 00:00 | Domenica 28 Settembre, 01:00 | 119 |
| 1968 | Domenica 26 Maggio, 00:00 | Domenica 22 Settembre, 01:00 | 119 |
| 1967 | Domenica 28 Maggio, 00:00 | Domenica 24 Settembre, 01:00 | 119 |
| 1966 | Domenica 22 Maggio, 00:00 | Domenica 25 Settembre, 00:00 | 126 |
| 1949-1965 - Non adottata | |||
| 1948 | Domenica 29 Febbraio, 02:00 | Domenica 3 Ottobre, 03:00 | 217 |
| 1947 | Domenica 16 Marzo, 00:00 | Domenica 5 Ottobre, 01:00 | 203 |
| 1946 | Domenica 17 Marzo, 02:00 | Domenica 6 Ottobre, 03:00 | 203 |
| 1945 | Lunedì 2 Aprile, 02:00 | Sabato 15 Settembre, 01:00 | 165 |
| 1944 | Lunedì 3 Aprile, 02:00 | Domenica 17 Settembre, 02:00 | 167 |
| 1943 | Lunedì 29 Marzo, 02:00 | Lunedì 4 Ottobre, 03:00 | 189 |
| 1942 | - | Lunedì 2 Novembre, 03:00 | 870 |
| 1941 | in vigore per tutto l'anno | ||
| 1940 | Sabato 15 Giugno, 00:00 | - | |
| 1921-1939 - Non adottata | |||
| 1920 | Domenica 21 Marzo, 00:00 | Domenica 19 Settembre, 00:00 | 182 |
| 1919 | Domenica 2 Marzo, 00:00 | Domenica 5 Ottobre, 00:00 | 217 |
| 1918 | Domenica 10 Marzo, 00:00 | Lunedì 7 Ottobre, 00:00 | 211 |
| 1917 | Domenica 1 Aprile, 00:00 | Lunedì 1 Ottobre, 00:00 | 183 |
| 1916 | Domenica 4 Giugno, 00:00 | Domenica 1 Ottobre, 00:00 | 119 |
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