Fitness
Il mountain biking come sport agonistico o come attività ricreativa: tutti i benefici
Uno sport individuale o di gruppo che richiede resistenza fisica e mentale, equilibrio, capacità di guida e autosufficienza. Nel mountain biking si percorrono discese ripide e tecniche, ma questo sport può essere comunque praticato ad un livello base. Ecco i benefici
il 17 febbraio del 2021
Fitness
Quando il segreto sta nelle ripetizioni: i benefici dell'allenamento Amrap
Un workout adatto a tutti che dura dieci o massimo venti minuti, ma che promette di far ottenere risultati strepitosi grazie alla grande varietà e quantità di esercizi da eseguire: ecco come funziona l'allenamento Amrap (As many rounds as possible)
il 16 febbraio del 2021
Fitness
Sollevamento pesi o allenamento cardiovascolare? Lo sport più indicato per dimagrire
Quando si parla di sport e dimagrimento affiora il classico dubbio che assale molte donne, ma anche gli uomini: per perdere peso è meglio fare cardio o allenarsi con i pesi? Facciamo un po' di chiarezza
il 16 febbraio del 2021
Fitness
I segreti e gli esercizi per scolpire l'addome e snellire i fianchi
L’accumulo di grasso sui fianchi e in genere sull'addome è un problema molto diffuso. Per snellire questa parte del corpo, è necessario seguire un programma di allenamento mirato alla tonificazione dell’addome e al dimagrimento: scopriamolo
il 15 febbraio del 2021
Fitness
Dal nuoto alla corsa: come misurare la frequenza cardiaca con Polar Verity Sense
Un sensore di frequenza cardiaca a lettura ottica che garantisce una grande varietà di opzioni per la visualizzazione e la registrazione degli allenamenti e offre grande libertà di movimento in qualsiasi sport: ecco come funziona l'innovativo Polar Verity Sense
il 15 febbraio del 2021
Fitness
Lo sport contro la depressione e le cardiopatie: cosa dice la ricerca scientifica
Muoversi e mantenere una buona forma fisica per "avere maggiori possibilità di prevenire la depressione, che a lungo termine contribuirà ad abbassare il rischio di cardiopatie". Ecco cosa dice la scienza in merito a questo argomento
il 12 febbraio del 2021
Fitness
Alla scoperta dei paesaggi marini con lo swimtrekking: ecco cos'è
Ideale per gli amanti dell'acqua, lo swimtrekking può essere considerato un nuovo modo di esplorare il mare che permette di vivere un'esperienza unica grazie all'osservazione di paesaggi marini, sommersi e non
il 12 febbraio del 2021
Fitness
L'evoluzione, i benefici e le diverse pratiche sportive del pattinaggio
Sin dall'antichità il pattinaggio mostra attività diversificate: competizioni tra due o più concorrenti per arrivare primi ad un traguardo, giochi a coppie o in squadra con palla e bastoni, esibizioni di abilità individuali, in coppia o a ritmo di musica
l'11 febbraio del 2021
Fitness
Wellness a 360° con Mega Fitness: ecco come funziona
Tra le tantissime app scaricabili su smartphone e tablet negli ultimi mesi ha fatto molto discutere la piattaforma dedicata al wellness di Elisa Todesco, in arte Taylor Mega, influencer con ben 2 milioni e mezzo di follower su Instagram. Ecco come entrare a far parte della community
l'11 febbraio del 2021
Fitness
Rimani in forma saltando: i benefici del Rebound fitness
Praticare il Rebounding migliora la coordinazione del corpo e l'attività cardiaca. Il dimagrimento è assicurato, inoltre ricordiamo che si tratta di un allenamento sicuro: ecco come funziona e quali sono i suoi benefici
il 10 febbraio del 2021
Fitness
Velocità, controllo e comfort: Reebok lancia la "scarpa ufficiale del fitness"
Presentata come "Official Shoe of Fitness", la nuova scarpa da training Reebok Nano X1 è stata creata per offrire il massimo supporto durante l'allenamento: ecco le sue caratteristiche
il 10 febbraio del 2021
Fitness
Volumi di allenamento maggiori e intensità inferiori: come funziona il metodo Little
Il metodo Little è uno dei tanti metodi di impostazione di allenamento Hiit testati dai ricercatori nell'ambito scientifico, a differenza del Tabata training è caratterizzato da volumi di allenamento maggiori e intensità di picco relativamente inferiori. Ecco come funziona
il 9 febbraio del 2021
Fitness
Tra le ultime innovazioni del fitness arriva Compex Fixx 2.0 per migliorare le prestazioni atletiche
Prodotto da Compex, azienda leader nella tecnologia di stimolazione muscolare, Compex Fixx 2.0 agisce sui muscoli in profondità, è un dispositivo che serve ad aumentare l’ampiezza del movimento articolare, così da migliorare le prestazioni atletiche
il 9 febbraio del 2021
Fitness
Camminare aumenta creatività e immaginazione: lo studio
I benefici della camminata non sono riscontrabili solo a livello fisico, anche il nostro cervello può essere stimolato grazie ad una semplice passeggiata. A sostenerlo un recentissimo studio pubblicato sulla rivista Scientific Reports
l' 8 febbraio del 2021
Fitness
Gli innumerevoli benefici dell'allenamento in sospensione
Forza, equilibrio, resistenza, coordinazione, flessibilità, potenziamento e stabilità del core: con l'allenamento in sospensione è possibile svolgere una vasta gamma di esercizi che ci consentono di migliorare fisico e prestazioni sportive. Ecco tutti i benefici
l' 8 febbraio del 2021
Fitness
French press: tutte le varianti di esecuzione per aumentare la massa muscolare
La modalità esecutiva del french press viene spesso definita in maniera piuttosto varia, non necessariamente esiste un'esecuzione più corretta; piuttosto è possibile modificarla in base alla difficoltà, alle proprie possibilità o all'obiettivo che si vuole raggiungere
il 5 febbraio del 2021
Fitness
Fartlek training: i benefici dell'allenamento che combina intervalli a bassa e alta intensità
Il Fartlek training è una tipologia di allenamento grazie al quale è possibile raggiungere una forma fisica perfetta, è divertente ed efficiente tanto quanto delle sessioni di Interval training. Ecco come funziona
il 5 febbraio del 2021
Fitness
Burpees: come eseguirli in modo corretto e tutti i benefici
Eseguire i burpees, almeno inizialmente, non è semplicissimo, soprattutto per chi è poco allenato ed ha poca resistenza. Ecco come imparare a farlo in modo corretto per trarne straordinari benefici
il 4 febbraio del 2021
Fitness
Aerobic Circuit Training, ideale per chi vuole sviluppare i muscoli e aumentare la capacità cardiovascolare
L’Aerobic Circuit Training è una tipologia di allenamento che ha l'obiettivo di produrre sia miglioramenti sotto il profilo della forza e della massa muscolare, che sulla capacità cardiovascolare. Ecco come funziona
il 4 febbraio del 2021
Fitness
Handstand push-up: l'esercizio che migliora equilibrio e forza muscolare
Gli handstand push-up sono degli esercizi che richiedono una forza fisica significativa, e, nel caso in cui siano eseguiti in verticale libera, una notevole capacità di controllare l'equilibrio. Ecco come eseguirli in modo corretto e a cosa servono
il 3 febbraio del 2021