Dieta: ecco perchè conviene pesarsi il mercoledì
Sarebbe proprio il giorno a cavallo tra inizio e fine settimana quello ideale per salire sulla bilancia e avere la giusta idea di quanto convenga dimagrire
Secondo uno studio condotto da alcuni ricercatori statunitensi e pubblicato sulla rivista scientifica Plos One, il giorno ideale per controllare i progressi della dieta è il mercoledì, quando una serie di contingenze si annidano tutte insieme per decretare l'effettivo peso corporeo di chi si stia sottoponendo ad un regime alimentare.
La ricerca, durata oltre un anno e condotta su un campione di 40 persone in sovrappeso, aveva come obiettivo quello di dimostrare quanto un costante monitoraggio del proprio peso aiutasse i pazienti a dimagrire e rilevare che, a parità di dieta, i soggetti più attivi e regolari nel pesarsi dimagrivano molto di più di quelli distratti o timorosi di affrontare faccia a faccia la bilancia, è stato utile per capire che dilatare sempre di più l’intervallo di controllo produce un effetto “lontano dagli occhi, lontano dal cuore” che, alla lunga, induce ad ingrassare.
L’ideale per tenere sotto controllo il proprio peso, dunque, è risultato essere pesarsi una volta alla settimana, ma non in un giorno qualsiasi, bensì il mercoledì, appunto, momento ideale per avere una prospettiva più verosimile possibile del proprio stato meno esposto alle fisiologiche oscillazioni. Dati alla mano, infatti, stando a quanto affermato da Brian Wansink, del Food and Brand Lab della Cornell University e coautore dello studio, nei soggetti monitorati, i picchi di massimo e minimo peso si concentravano tutti a ridosso del week-end, tra domenica sera e lunedì, il massimo, e tra venerdì sera e sabato mattina, il minimo.
Anche pesarsi troppo spesso, però, può essere controproducente se non si sa affrontare la delusione dell’inevitabile staticità della bilancia tra un giorno e l’altro e stando a quanto affermato da Brian Wansink, del Food and Brand Lab della Cornell University e coautore dello studio.
Il mercoledì, quindi, in mezzo alla settimana, risulta il giorno ideale per avere una prospettiva più verosimile possibile del proprio peso e, stando così le cose, anche quello più proficuo per iniziare una dieta con la giusta determinazione.
