Sport: l'attività fisica migliora le prestazioni sessuali e fare l'amore non peggiora le performance atletiche

Quante volte abbiamo sentito dire che gli sportivi prima di una gara devono accuratamente evitare l’attività sessuale? Molte ricerche ricerche scientifiche recenti però sostengono che non sempre un incontro amoroso prima di una gara è deleterio. Inoltre, secondo questi studi il beneficio è doppio: il sesso non incide negativamente sulla pratica sportiva e lo sport aiuta a migliorare le performance sotto le lenzuola.

Insomma, il sesso non penalizza. Fare l’amore la notte prima di una gara sportiva non influirebbe sulla qualità delle prestazioni atletiche e a confermarlo sono diversi studi. Ne citiamo soltanto uno a titolo d'esempio: in un'indagine condotta dai ricercatori della California State University si è cercato di chiarire se fare sesso la sera prima di una gara influisse negativamente sulla forza muscolare delle gambe il giorno successivo. Gli esperti hanno seguito 12 giovani uomini in buona salute, di un’età media di 25 anni, e hanno testato il vigore delle loro gambe un giorno in cui avevano fatto sesso la sera prima, e un altro dopo una notte di astinenza. I risultati non sono cambiati: i volontari non erano e non si sentivamo più deboli dopo i rapporti, insomma, in entrambi i casi le performance non sono peggiorate.

L'attività fisica fa bene all'amore

Se avendo dei rapporti sessuali non peggioreremo le nostre performance atletiche, al contrario, praticare attività fisica regolarmente fa bene all'amore. Come leggiamo su saperesalute.it, secondo l'urologo statunitense Drogo K. Montagne, responsabile del Center for Sexual Function alla Cleveland Clinic Foundation, camminare per circa tre chilometri al giorno può tenere al riparo da qualsiasi problema di erezione. Lo studioso ha infatti dimostrato che l’attività fisica protegge dall'impotenza in quanto l’esercizio aerobico contrasta la comparsa di disturbi vascolari. Compresa la formazione a livello delle arterie di quelle placche lipidiche che, occludendo parzialmente i vasi, impedirebbero una corretta irrorazione degli organi sessuali maschili.

Si tratta dello stesso principio per il quale i medici consigliano una regolare attività fisica come misura di prevenzione contro le malattie cardiovascolari quali infarto e ictus cerebrale. Secondo altre indagini poi, come quella condotta in Austria dall’urologo Christian Kratzik, se si bruciano almeno 4.000 chilocalorie la settimana si riducono i rischi di impotenza dell'83 per cento.

Ma anche una nuotata quotidiana di 30/40 minuti o un'ora di aerobica o, ancora, una pedalata migliorano la funzionalità dell'apparato cardiocircolatorio e, di conseguenza, l’irrorazione di tutti gli organi e le performance sessuali.

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Perché avviene

Una costante e adeguata attività motoria induce un aumento nella produzione di testosterone, che incrementa il desiderio sessuale. Da non dimenticare poi l’aumento della dopamina, neurotrasmettitore che stimola la voglia di fare e della serotonina, che migliora il tono dell’umore e innalza i livelli di endorfine, note per aumentare lo stato di rilassamento e il piacere. Infine, fare sport fa bene all’autostima e migliora la percezione del nostro corpo e delle nostre sensazioni, favorendo un approccio più rilassato e consapevole negli incontri.

Controindicazioni

Attenzione però, se lo sport viene praticato al di sopra delle proprie possibilità, affaticando oltremodo il fisico, potrebbe abbassare il livello della libido e del desiderio. Praticare attività fisica in modo regolare deve essere un piacere, un momento per rilassarsi e lasciare alle spalle le tensioni quotidiane.