Adatto sia ai neofiti che agli esperti, l’High Intensity Interval Training accelera il merabolismo e ci permette di bruciare più velocemente i grassi, aiutandoci a rimanere in forma anche durante le feste
Un workout adatto a tutti che dura dieci o massimo venti minuti, ma che promette di far ottenere risultati strepitosi grazie alla grande varietà e quantità di esercizi da eseguire: ecco come funziona l'allenamento Amrap (As many rounds as possible)
Secondo uno studio pubblicato sul British Medical Journal, l'Hiit è un allenamento particolarmente efficace anche per gli over 70 che desiderano approcciarsi al mondo del fitness: ecco tutti i benefici