Vuoi perdere peso nel modo più veloce possibile? Ecco allora l'allenamento brucia grasso che fa per te: si chiama Hybrid Running ed è la perfetta combinazione tra la corsa e l'allenamento Hiit. Scopriamo tutti i benefici
L'allenamento a piramide è un metodo che combina una serie di movimenti che permettono di concentrarci sull'aumento della massa muscolare, elevando progressivamente il carico di lavoro senza dover necessariamente sollevare pesi sempre più pesanti
Infilarsi un paio di pattini a rotelle e andare a pattinare per circa un'ora qualche volta a settimana, meglio se in un parco con strade predisposte, procura diversi benefici. Scopriamoli
Alcuni sport sono più adatti di altri per dimagrire. Se siete in ritardo per la prova costume, ecco quattro divertenti attività che vi permetteranno di tornare in forma velocemente
Quando corri al parco o comunque all'aria aperta, dovresti prestare molta attenzione al riscaldamento. Se all'improvviso senti dolore è possibile che tu sia stato colpito da qualche infortunio. Ecco le cause e i possibili rimedi
Dopo un allenamento intenso bisogna scegliere consapevolmente i tipi di alimenti che decidiamo di consumare. Ecco allora gli spuntini ideali da prediligere dopo il workout per aumentare la sua efficacia e per favorire il recupero muscolare
Fare movimento è la chiave per contrastare l'invecchiamento e le principali patologie legate a questo processo. Grazie ad una sana e regolare attività fisica, non solo migliorerai le prospettive delle tua vita, ma aggiungerai vita ed energia ai tuoi anni