L’ortopedico specializzato nella cura dell’anca e del ginocchio identifica le attività sportive a basso impatto e spiega come preparare e proteggere questi 2 importanti complessi articolari che con l’estate vengono sottoposti a sforzi eccessivi
I consigli per combattere la pigrizia e gli esercizi da eseguire per tonificare i muscoli e tornare in forma in vista dell’estate!
Secondo una ricerca inglese, una camminata veloce quotidiana porta indietro l’età biologica di almeno 16 anni rispetto a chi cammina piano o conduce una vita sedentaria
Secondo i ricercatori l’esposizione cronica a grosse quantità di acido lattico, come quelle generate durante l’esercizio fisico intenso, può causare un'alterazione del metabolismo cellulare rendendo più suscettibili ad alcune malattie
Uno studio ha dimostrato come l'allenamento quotidiano della forza muscolare sia utile per ridurre il rischio di morte e di molte malattie, ma se associato all’attività aerobica i benefici sono maggiori
Continua la crescita del padel, lo sport del momento, con conferme anche dai social attraverso i numerosi contenuti pubblicati con l’hashtag #padel su Instagram e sempre più “padel ladies” anche tra celebrity e influencer, come Viky Varga, Melissa Satta e Miriam Leone
Secondo i ricercatori non esiste una raccomandazione uguale per tutti, ma il numero dei passi deve cambiare in funzione dell'età e del sesso. Inoltre, chiariscono che non sempre fare "di più" è meglio
Se anche tu a inizio anno ti iscrivi in palestra o a qualche corso sportivo che puntualmente abbandoni, metti in pratica queste cinque strategie
Gli asana per curare il corpo, il pranayama per riequilibrare il sistema nervoso e la meditazione per calmare la mente: i benefici e il valore dell’Ashtanga Yoga
Soffri di mal di schiena? Ecco gli esercizi da fare per allungare i muscoli e trovare sollievo!
Le fasce elastiche fitness sono un attrezzo fondamentale per allenarsi a casa e tonificare i muscoli di tutto il corpo: ecco i benefici che derivano dall’utilizzo di questi ottimi strumenti
Uno studio dimostra come l'esercizio fisico possa aiutare a "regolare" i ritmi circadiani difettosi prevenendo il rischio di malattie come l'obesità e il diabete di tipo 2