La città danese che ha trovato la cura per l'obesità infantile

Medici danesi sostengono di aver trovato la cura per l'obesità infantile seguendo una ventina di regole che aiutano i bambini a perdere peso e a fare una vita sana.

Le norme anti-obesità sono state stilate dal pediatra Jens Christian Hholm, che sostiene di aver curato oltre 1300 bambini. Il Children's Obesity Clinic's Treatment (TCOCT) è stato testato nel 2008 nella cittadina di Holbaek, vicino Copenaghen, per poi essere adottato in altri otto distretti nel paese.

Ecco le venti regole, riassunte dalla BBC per il Daily Mail. 

1) Niente muesli o yogurt alla frutta per colazione, sì invece a farina d'avena, pane integrale, carne e pesce
2) No fast food e no al pane bianco per pranzo, meglio pane integrale, carne, pesce e verdure
3) I piatti devono essere preparati in cucina, niente pentole e padelle sul tavolo durante i pasti per non incoraggiare le "seconde porzioni"
4) Le proporzioni per la cena dovrebbero essere: metà piatto di verdura, un quarto di riso integrale, pasta o patate, e un quarto di pesce o carne a basso contenuti di grassi
5) Aspettare venti minuti prima di servire una seconda porzione, per dare il tempo allo stomaco di sentirsi pieno
6) Sentirsi sazi dopo ogni pasto
7) Due porzioni di frutta al giorno
8) Fast food solo una volta al mese
9) Dolci solo una volta alla settimana
10) Snack solo una volta alla settimana
11) Limitare succhi di frutta, the freddo, cioccolato, soda e limonata: è consentito solo mezzo litro in totale
12) Pedalare o camminare fino a scuola
13) Attività fisica (danza, pallamano, ginnastica)
14) Aumentare le attività fisiche dopo la scuola (bicicletta, passeggiata, portare a spasso il cane)
15) Limitare a due ore al giorno il tempo davanti a tv, computer o tablet
16) Niente tv e computer fino alle cinque del pomeriggio
17) Stabilire un orario per andare a dormire, non troppo tardi