Fare attività fisica migliora la salute metabolica: cosa dice la ricerca scientifica

Secondo una ricerca pibblicata sulla rivista Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America e condotta in Brasile sui topi e sull'uomo, l'attività fisica aumenterebbe la comunicazione tra i muscoli scheletrici e il tessuto adiposo, migliorando la salute metabolica e le prestazioni. Come leggiamo su my-personaltrainer.it, i ricercatori dell'Università di Campinas a San Paolo, insieme a quelli dell'Università di Copenhagen e di Harvard a Cambridge, hanno scoperto nello specifico che "l'esercizio aerobico innescherebbe il rilascio delle molecole di segnalazione microRNA nel flusso sanguigno, che a loro volta libererebbero più energia per l'utilizzo dei muscoli".

Come stabilito già da tempo dalla ricerca scientifica, invecchiamento e obesità compromettono la produzione di queste molecole, aumentando la probabilità di malattie metaboliche come il diabete e la dislipidemia. L'esercizio fisico, al contrario, aiuterebbe a prevenire queste malattie grazie alla produzione di alcuni microRNA.

La sperimentazione (prima sui topi, poi sull'uomo)

Gli esperti, guidati da Marcelo Mori del Dipartimento di Biochimica e Biologia dei Tessuti dell'Università brasiliana, hanno iniziato le loro osservazioni mettendo dei topi su un tapis roulant per 60 minuti al giorno per 8 settimane, aumentando progressivamente velocità e pendenza.

"Alla fine del periodo di osservazione, è stato riscontrato un aumento significativo della produzione di una proteina chiamata DICER nelle cellule adipose degli animali. La proteina DICER è un enzima che consente alle cellule adipose di produrre molecole di segnalazione microRNA. Questo aumento è correlato alla riduzione del peso corporeo e della quantità di grasso viscerale nell'addome.

La fase successiva dello studio ha preso in esame volontari umani sottoposti a 6 settimane di allenamento ad intervalli ad alta intensità. Su di loro i ricercatori hanno registrato un aumento medio di cinque volte della quantità di DICER nel tessuto adiposo.

L'esercizio ha aumentato i livelli di DICER sia nei partecipanti più giovani, la cui età media era di 36 anni, sia nei partecipanti più anziani, la cui età media era 63. Tuttavia, è stata riscontrata una notevole variazione tra gli individui, che potrebbe aiutare a spiegare perché alcune persone traggono maggiori benefici dall'esercizio fisico rispetto ad altre.

Possibili cause

"Tali scoperte suggeriscono che le persone allenate abbiano una o più molecole nel flusso sanguigno che inducano un miglioramento metabolico nel tessuto adiposo. - spiega Mori - Se riuscissimo a identificare queste molecole, potremmo indagare se esistano altri benefici dell'esercizio aerobico, come il miglioramento della salute del cuore, e pensare di convertire questa conoscenza in un farmaco".

Il team ha già fatto un passo in questa direzione restringendo il campo di approfondimento a una particolare molecola di microRNA chiamata miR-203-3p e scoprendo che questa, quando i muscoli hanno esaurito tutte le proprie riserve di glucosio durante un esercizio prolungato, segnali al tessuto adiposo di rendere disponibile più carburante. "Questa flessibilità metabolica è essenziale per una buona salute e per il miglioramento delle prestazioni", sostiene Mori.

Inoltre, ulteriori prove sugli animali e alcuni studi precedenti sugli esseri umani suggeriscono che "limitare fortemente l'apporto calorico, ad esempio attraverso il digiuno intermittente, possa aiutare a prevenire le condizioni associate all'invecchiamento, come il diabete e le malattie cardiache" grazie ad un sensore molecolare chiamato AMPK che viene attivato quando le cellule consumano grandi quantità di ATP, il carburante che alimenta tutte le attività delle cellule. È noto che l'attivazione di AMPK abbia un ruolo nei benefici metabolici sia della restrizione calorica che dell'esercizio aerobico. Questo sensore, a sua volta, aumenta la produzione di DICER nelle cellule adipose per rilasciare ulteriori scorte di energia.

Fonte my-personaltrainer.it