Ad ogni costituzione corporea la propria dieta: cosa mangiare in base alla forma del proprio fisico
Gli alimenti da assumere in base alla propria costituzione corporea, per ottenere un dimagrimento generalizzato e rimodellare i punti critici
Notizie su Dieta
Ridurre questo amminoacido nella dieta allunga la vita del 33%
Secondo una ricerca, limitare l’assunzione di isoleucina non solo aumenta l’aspettativa di vita ma contrasta anche l’invecchiamento e previene alcuni tumori come quello della prostata
La dieta anti-stanchezza: ecco cosa non deve mai mancare a tavola
Le vitamine e i minerali che non devono mancare nella nostra dieta per combattere i radicali liberi e sconfiggere la stanchezza
Carboidrati a pranzo e proteine a cena: è la scelta migliore per non ingrassare?
"I pasti principali dovrebbero sempre avere carboidrati, proteine e grassi, altrimenti si corre il rischio di rendere i pasti fortemente sbilanciati ed anche di compromettere il senso di sazietà e la qualità del sonno". I consigli del nutrizionista Fabio Mariniello
Come ottenere il massimo dell’energia da quello che mangiamo
C’è chi suggerisce di fare il pieno di proteine per aumentare la massa muscolare, chi reputa i carboidrati la miglior fonte di energia, chi punta tutto su integratori e superfood. Ma c’è anche un’altra strada: il metodo basato sulla biochimica degli alimenti e sulla risposta ormonale che ne consegue
5 step da seguire per tornare in forma dopo le vacanze
I consigli per compensare gli eccessi estivi e tornare in forma in modo naturale dopo le vacanze
Sette strategie per non riprendere peso dopo una dieta
L’80% delle persone che seguono una dieta, dopo un anno riprendono il loro peso iniziale. Gli esperti consigliano alcune semplici regole per mantenere a lungo termine il peso perduto
Schiave di una app che dice quando è il momento di mangiare
Le storie di Federica e Giulia, affette da disturbi alimentari, e del loro rapporto ossessivo con la app contacalorie, durato anni. Tra lo "sciopero dei dolci", i sensi di colpa se non si rispetta il piano alimentare e l'obiettivo di "dimagrire ad oltranza, praticamente finché non ero da ricovero". "Inserivo persino le calorie delle gomme da masticare", racconta una di loro. Qualcuno, in America, la chiama "app-orexia"
Come perdere i chili di troppo in modo sano e naturale
I consigli dell’esperto sugli alimenti e le strategie utili per perdere in chili di troppo in modo salutare
Le app contacalorie sono pericolose? Cosa bisogna sapere prima di scaricarne una
Sono già milioni, ed in continua ascesa, i download delle applicazioni che promettono di impostare una dieta fai da te senza il bisogno di una visita dallo specialista. Ma fino a che punto è credibile un diario alimentare in cui i compiti a casa ce li assegniamo da soli? E che cosa succede se la piattaforma finisce nelle mani di chi soffre di disturbi alimentari? Ne parliamo con la dottoressa Sara Lalletti
Vegetariana o Pescataria, qual è la dieta più salutare?
Secondo una nuova ricerca, le diete vegetali sono le più sostenibili dal punto di vista ambientale, ma la pescataria è quella più sana in assoluto
La dieta ipocalorica rallenta l'invecchiamento tanto quanto smettere di fumare
Secondo una nuova ricerca, ridurre le calorie giornaliere promuove una vita lunga e sana prevenendo le malattie correlate all'età che avanza
Alimentazione sana: ecco i superfood che saranno trendy nel 2023
Nel 2023 la dieta degli italiani si arricchirà di alghe, erbe ayurvediche e grassi buoni. Sani, ricercati e instagrammabili, ecco gli alimenti più in voga per il prossimo anno che sono già oggi un trend su TikTok
Perché il digiuno intermittente è dannoso per la salute
Una nuova ricerca ha rivelato che le persone che saltano anche solo un pasto al giorno hanno maggiori probabilità di morire precocemente rispetto a chi consuma più pasti giornalieri
Mangiare regolarmente pasta fa perdere più peso
Non c’è errore più grande di eliminare la pasta dalla propria alimentazione quotidiana. Piuttosto riducete le porzioni e preferite il tipo integrale che ha un maggiore effetto saziante
Dieta della melagrana: come bruciare i grassi prima delle feste
"Per limitare i danni delle grandi abbuffate, dovremmo agire preventivamente seguendo, anche per pochi giorni, una dieta detossificante". I consigli del nutrizionista Giulio Gaudio
Fitness diet: i 10 alimenti per ottenere il massimo dagli allenamenti
Nella dieta di uno sportivo ci sono degli alimenti che sono imprescindibili: solo così è possibile ottenere prestazioni e risultati soddisfacenti per corpo e mente: ecco quindi i consigli degli esperti sugli alimenti imprescindibili per ottenere il massimo dal proprio allenamento
La dieta Flexitariana fa realmente perdere 4 kg in 10 giorni?
“Si tratta di modello nutrizionale improntato al consumo prevalente di alimenti vegetali ma che lascia un pò di spazio anche a proteine animali. I benefici sono notevoli, ma non è adatta a tutti”. Il dott. Fabio Mariniello spiega come funziona e quali obiettivi persegue
Dimagrire in menopausa: 6 regole d’oro per assottigliare il girovita
"Gestire il proprio peso in questa fase è fondamentale. Alcune piccole e semplici regole possono aiutare a tenerlo sotto controllo". I consigli del nutrizionista Fabio Mariniello
Come velocizzare il metabolismo e tornare in forma dopo le vacanze
Ecco cinque preziosi consigli svelati dal nutrizionista Fabio Mariniello
Restare in forma in estate: no alle diete lampo, sì al riposo notturno
Ecco come funziona la “dieta del sonno estivo” e come fare per dormire meglio e restare in forma in questa torrida estate
Dimagrire velocemente e mantenere il peso: ecco quale dieta seguire
Si tratta di un programma dietetico personalizzato che guida le persone a creare pasti, in base alle proprie preferenze, senza imporre l'esclusione di gruppi di alimenti o rigorosi piani alimentari
Dieta e attività ormonale: cosa mangiare per frenare l’appetito e non ingrassare
"Gli squilibri ormonali, quando non legati a patologie, ma ad uno stile di vita scorretto, possono dare origine a disturbi e a un aumento di peso. Con un corretta alimentazione è possibile evitarli". L'intervista al dott. Fabio Mariniello
Dieta, i superfood che assottigliano il giro vita e mettono il turbo al restart ormonale
Via libera a carciofi, cetrioli, ortaggi a foglia. Semaforo verde anche per anguria e melone, avocado, ciliegie e frutti rossi, uova e pesce azzurro
Cosa mangiare per salvaguardare la salute dei reni
Uno studio italiano ha sviluppato una terapia nutrizionale, a basso contenuto di proteine, sodio e fosforo, capace di rallentare l'evoluzione di una disfunzione renale e ritardare il più possibile la dialisi o il trapianto