Per raggiungere gli obiettivi sperati in una dieta e allo stesso tempo godere di uno stato di salute ottimale è necessario seguire una dieta varia ed equilibrata, riducendo l'assunzione degli zuccheri, pericolosi per la linea e la salute del nostro organismo
Un errore che spesso commettiamo quando decidiamo di intraprendere un percorso alimentare ipocalorico con l'obiettivo di perdere peso in maniera più veloce possibile è quello di sbagliare l’alimentazione, magari digiunando. Ecco gli errori più comuni che commette chi vuole dimagrire velocemente
Sapevate che il pepe nero possiede un'importante efficacia brucia grassi? Questa straordinaria capacità sembrerebbe confermata da uno studio condotto da alcuni ricercatori dell’indiana Venkateswara University
La dieta Budwig è un regime alimentare nato negli anni Cinquanta e incentrato sul consumo regolare di cibi ricchi di acidi grassi essenziali. Si tratta di una dieta che ha smosso svariate critiche, ecco perché
Come suggeriscono gli esperti, anche quando si segue una dieta con l'obiettivo di perdere peso è possibile concederci una buona pizza, purché sia una sola volta a settimana e poi, altra questione fondamentale, è scegliere il gusto giusto
Una persona che vuole mantenere la linea ha bisogno di tenere sotto controllo l’assunzione di zuccheri e grassi perché entrambi fanno ingrassare, tuttavia bisogna sempre fare attenzione a dei piccoli dettagli per preservare la salute e per la buona riuscita di una dieta. Scopriamoli
Utilizzare il pepe rosa durante una dieta è benefico per diversi motivi: durante i pasti aiuta a bruciare le calorie assimilate, smaltisce più velocemente i depositi di grasso e accelera il metabolismo. Ecco tutte le sue proprietà
Sia che si voglia perdere peso, acquistare massa muscolare, avere un supporto per uno sport di resistenza o solo favorire la concentrazione mentale, un nutrizionista può aiutarti a raggiungere più velocemente gli obiettivi in modo sano e senza recare danni al tuo corpo
Sapevate che mangiare nel modo giusto può essere una buona terapia per ritrovare un po' di felicità? Proprio così, prediligendo alcuni alimenti, infatti, è possibile aumentare la nostra sensazione di benessere e il segreto è racchiuso in un ormone: la serotonina
Sebbene ridurre il consumo di dolci durante la dieta è buona norma, al contrario, non è detto che si debba per forza imparare a rinunciare al cioccolato, anzi, basta adottare alcuni semplici accorgimenti per rimanere ugualmente in forma
Uno dei tanti e più comuni errori che commettiamo quando decidiamo di metterci a dieta è quello di eliminare totalmente i carboidrati dal nostro regime alimentare. Ma cosa succede al nostro corpo quando lo facciamo?
La dieta del riso è un regime alimentare restrittivo molto di moda che farebbe perdere velocemente diversi chili: ma è davvero così? E quali sono le controindicazioni?
Parlare di dieta durante le feste è forse esagerato. Prendersi una pausa e godersi le vacanze è doveroso, eppure, se si ha paura di ingrassare esistono dei trucchi per conciliare gola e benessere
Gli spuntini ci aiutano ad evitare di arrivare ai pasti principali troppo affamati non riuscendo a controllare l’apporto calorico, ma come farlo in modo sano? Ecco 9 alimenti indicati per spezzare l’appetito e rimanere in forma
Perdere peso: l’obiettivo di molti, specie nel periodo post lockdown e post festività natalizie. Per questo la regina del fitness ha scritto, insieme al Dottor Sacha Sorrentino e alla figlia Veronica Cibello, il libro “Mai dire dieta – Il dimagrimento morfologico”
Il metabolismo lento è uno dei problemi da affrontare quando non si riesce a perdere peso pur mangiando poco. Solitamente è influenzato da molteplici fattori tra cui l'alimentazione. Come risvegliarlo durante una dieta?
Uno studio condotto dai ricercatori della Bloomberg School of Public Health della Johns Hopkins University di Baltimora dimostra che la microflora può giocare un ruolo chiave nelle diete. Scopriamo perché
Un regime alimentare, elaborato dalla nutrizionista delle star Rania Batayneh, che assicura una perdita di peso di almeno cinque chili in un solo mese: ecco come funziona la dieta One One One
Mangiare sano e svolgere regolarmente attività fisica non basta per dimagrire se poi si conduce uno stile di vita poco equilibrato. Secondo uno studio condotto dall’Università dell’Ohio, infatti, lo stress annulla tutti i sacrifici fatti durante la dieta
I primi giorni di dieta sono sempre i peggiori, diventiamo nervosi e irascibili, cerchiamo di stare lontani dalla cucina e dalle mille tentazioni. Secondo gli psicologi per combattere la fame nervosa nei primi giorni di dieta la terapia d’arte è molto efficace
Per seguire un’alimentazione sana ed equilibrata non occorre fare grandi rinunce, basta prestare un po' di attenzione nel limitare il consumo di alcuni alimenti. Ecco i consigli per non arrivare troppo appesantiti alle prevedibili maratone alimentari che ci attendono durante le feste
Con il passare del tempo numerose app per dimagrire, disponibili sia per iOS che Android, sono diventate via via sempre più numerose e funzionali alle nostre esigenze, ma saranno realmente efficaci?
Sul web circolano tante fake news riguardo il tema dell'alimentazione, tra queste troviamo quella che sostiene che assumere un cucchiaino di miele prima di andare a dormire possa magicamente far perdere 3 chili in modo semplice e veloce
Quando si parla di carboidrati viene subito in mente l’alimento per eccellenza della dieta mediterranea, la pasta. In realtà però, anche in frutta e verdura si nascondono molti carboidrati e calorie. Ecco dunque a cosa fare attenzione quando si è a dieta e si vuole perdere peso
Ideale soprattutto nei periodi delle feste in cui ci si concede qualche caloria di troppo e si tenta poi di rimediare in un breve arco di tempo, la dieta del lunedì e del martedì è un regime alimentare ipocalorico che consente di perdere almeno 2 kg in soli due giorni