Fitness
Body Attack: l'allenamento aerobico benefico per la salute che scolpisce il fisico
Un popolare programma aerobico di gruppo in cui si lavora costantemente a ritmo di musica per dimagrire, migliorare la resistenza muscolare e rendere più efficiente il sistema cardiovascolare. Ecco come funziona il Body Attack
il 2 febbraio del 2021
Fitness
Fitness: è sempre più facile monitorare lo stato di salute con la tecnologia indossabile
Gli smartwatch e i braccialetti fitness sono le due principali categorie di prodotto utilizzati per acquisire dati relativi alla salute e alla forma fisica in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo. Questi ultimi, per soddisfare le aspettative sempre maggiori dei consumatori, sono oggi dotati di più funzionalità
l' 1 febbraio del 2021
Fitness
Allenamento intenso e prestazioni sportive efficienti: perché il riscaldamento muscolare è fondamentale
Il riscaldamento rappresenta la fase di transizione dal riposo all'attività ed è una componente molto importante, per non dire essenziale, della pratica sportiva perché prepara il fisico, migliora la prestazione e riduce il rischio di infortuni
l' 1 febbraio del 2021
Fitness
I benefici e le controindicazioni del tapis roulant
Grazie al tapis roulant è possibile correre al caldo e riparati, ma anche velocizzare il metabolismo e perdere peso. Molti specialisti lo consigliano al pari di una salutare passeggiata, per scaricare lo stress e la tensione emotiva: ecco tutti i benefici e le controindicazioni
il 29 gennaio del 2021
Fitness
Resistance training: cos'è, come funziona e a cosa serve
Il resistance training è una tipologia di allenamento che consente di sviluppare la forza, la resistenza e la potenza muscolare. Ecco come praticarlo, tutte le sue varianti e gli attrezzi utilizzati
il 28 gennaio del 2021
Fitness
Raggiungere l'equilibrio perfetto tra corpo e psiche con la meditazione: tutti i benefici
Meditare è un allenamento per la mente e per lo spirito, un'attività che fa bene al cuore e di conseguenza anche al fisico. Scopriamo tutti i benefici di questa disciplina e come iniziare a praticarla
il 28 gennaio del 2021
Fitness
Allenamento in casa: gli esercizi per la pancia piatta, efficaci e veloci
Le stai provando tutte per avere la pancia piatta? Ecco un circuito mirato di 3 set con due esercizi ciascuno da ripetere quotidianamente (o almeno due volte a settimana) per aiutarti nel tuo allenamento in casa
il 26 gennaio del 2021
Fitness
Dal più grande centro fitness del mondo a piattaforma digitale: reiventarsi ai tempi del Covid-19
The Mirai doveva essere il centro fitness più grande del mondo, ma il progetto non è andato perso. Piuttosto si è reinventato per abbracciare anche i tempi attuali, adattandosi alle circostanze per sfruttarne le potenzialità
il 26 gennaio del 2021
Fitness
I benefici della cyclette, un attrezzo fondamentale per la salute (e per tornare in forma velocemente!)
I 5 benefici più importanti che derivano dall'utilizzo continuativo della cyclette, sia in casa che in palestra
il 25 gennaio del 2021
Fitness
La legge della plasticità muscolare per correggere la postura e tonificare i muscoli
Secondo diversi studi, la legge Borelli Weber Fick serve a tonificare e modificare la lunghezza dei fasci muscolari a seconda delle esigenze dell'individuo. Ecco in cosa consiste nel dettaglio
il 25 gennaio del 2021
Fitness
Saltare la corda: i benefici che non ti aspetti
Saltare con la corda è un allenamento pratico, funzionale ed economico. Può essere svolto ovunque ed ha dei benefici che forse non ti aspetti. Scopriamone di più
il 25 gennaio del 2021
Fitness
Gymstick: l'attrezzo versatile ed economico perfetto per allenamenti di ogni genere
Economico e facile da usare, il Gymstick è una barra dotata di bande elastiche alle estremità. Un valido attrezzo fitness utile per tonificare il corpo a vari livelli di intensità e con la possibilità di svolgere una vasta gamma di esercizi
il 22 gennaio del 2021
Fitness
Skateboarding pilates: in equilibrio sullo skate migliori tonicità e concentrazione
Grazie allo skateboarding pilates è possibile rafforzare in modo efficiente e intenso i muscoli tonificando tutto il corpo, si lavora sulla resistenza e si migliora l’equilibrio. Ma come funziona questa disciplina?
il 22 gennaio del 2021
Fitness
Arti marziali: cos'è e come funziona il taekwondo
Insegnare il rispetto per gli avversari e per se stessi, oltre che per l’ambiente circostante e per il proprio corpo: scopriamo come funziona il taekwondo, l'arte marziale divenuta molto popolare negli anni '90
il 21 gennaio del 2021
Fitness
Con i Kangoo Jumps rimani in forma saltando: come funzionano
Un allenamento ad alta intensità composto da ballo, corsa e salto che viene praticato con l'ausilio di un particolare paio di scarpe dotate di una molla attaccata alle suole: ecco i benefici dei Kangoo Jumps
il 21 gennaio del 2021
Fitness
Allenamento con pedana vibrante: diversi studi hanno analizzato i reali benefici
Le pedane vibranti funzionano? Esistono svariati studi che hanno avuto come scopo analizzare quali possano essere i reali benefici di un allenamento svolto tramite pedana vibrante. Scopriamone di più
il 20 gennaio del 2021
Fitness
Gli esercizi effetto push up da fare a casa per rassodare il seno
8 esercizi mirati da fare a casa per rassodare il seno in modo naturale e in breve tempo
il 19 gennaio del 2021
Fitness
Migliorare il tono muscolare con il Body Pump: come funziona
Il Body Pump è un particolare e divertente allenamento anaerobico che propone gli esercizi del bodybuilding, ma si differenzia da quest'ultima disciplina per un piccolo dettaglio: l'intero workout è accompagnato dalla musica
il 19 gennaio del 2021
Fitness
Gli italiani amano camminare: il trekking è l'attività sportiva più praticata del 2020
Quest'estate il trekking è stata la l'attività preferita degli italiani con una percentuale di praticanti attivi che ha raggiunto il 39 per cento: questi i dati dell'Isnart riportarti su Il Sole 24 Ore
il 18 gennaio del 2021
Fitness
Il successo del padel: tutti i benefici della pratica sportiva diventata trend
Il padel è uno sport che negli ultimi anni ha riscosso grande successo, è divertente, si impara facilmente anche se non si è un tennista professionista e la sua pratica apporta diversi benefici: ecco quali
il 18 gennaio del 2021