Tutto ciò che serve per costruire la tua personale home gym
Gli attrezzi e i consigli di cui non puoi fare a meno per progettare la tua palestra in casa
Gli attrezzi e i consigli di cui non puoi fare a meno per progettare la tua palestra in casa
Lavoro costante sul mindset, un’alimentazione varia e senza restrizioni, un piano di allenamento impostato su tre strategie che includono anche routine e sfide divertenti: sono questi i pilastri su cui si fonda il programma di Blanco per affrontare il tour negli stadi in perfetta forma fisica e mentale
Una nuova ricerca ha dimostrato che consumare questo ortaggio prima di allenarsi migliora in modo significativo forza e resistenza muscolare, consentendo di sollevare pesi più pesanti ed eseguire più ripetizioni
Dagli esercizi pensati appositamente per i professionisti alle schede di allenamento più soft elaborate esclusivamente per i neofiti, ecco il perfetto #Christmasworkout che conquista anche i social
Adatto sia ai neofiti che agli esperti, l’High Intensity Interval Training accelera il merabolismo e ci permette di bruciare più velocemente i grassi, aiutandoci a rimanere in forma anche durante le feste
Una nuova ricerca ha dimostrato che eseguire un tipo di contrazione muscolare può consentirci di dimezzare il tempo che dedichiamo all'allenamento
Gli sport in autunno possono essere praticati all’aperto o al chiuso, l’importante è trovare quello che fa per te e divertirti da solo o in compagnia
I consigli della specialista e le buone pratiche da seguire per equilibrare al meglio i pasti e i nutrienti nei giorni di workout quando si segue un’alimentazione vegana
I consigli per combattere la pigrizia e gli esercizi da eseguire per tonificare i muscoli e tornare in forma in vista dell’estate!
L'estate si avvicina ed è tempo di rimettersi in forma. Farlo con la tecnologia in offerta, è più divertente
Uno studio ha dimostrato come l'allenamento quotidiano della forza muscolare sia utile per ridurre il rischio di morte e di molte malattie, ma se associato all’attività aerobica i benefici sono maggiori
Per rimettersi in forma dopo gli eccessi delle feste, il kit palestra YayBo è la soluzione ideale da utilizzare direttamente a casa
Una camminata veloce o un sollevamento pesi moderato non influenza il consumo di cibo successivo all’allenamento. "Quindi - suggeriscono i ricercatori - allenatevi senza aver paura di mangiare troppo dopo"
Come funziona e quanto costa la nuova app Apple Fitness+ che trasforma la tua casa in una palestra
In prova un avanzato fitness tracker con schermo AMOLED, GPS, ECG e autonomia fino a sette giorni
Arriva oggi in Italia Fitness+: allenamenti professionali e meditazione guidata su iPhone, iPad e Apple TV, integrati con Apple Watch
Più di 20 modalità di allenamento, GPS, monitoraggio della frequenza cardiaca, del livello di ossigeno del sangue, vivavoce e gestione pagamenti
Il Walking Pad è l’innovativo tapis roulant che permette di allenarsi in casa anche quando si ha poco spazio
In prova un interessante smartwatch con Alexa, acquistabile a meno di 80 euro
Da Fitbit una smartband con misurazione continua della frequenza cardiaca, della saturazione di ossigeno nel sangue, rilevamento dello stress e segnali di fibrillazione atriale
Move ECG, Body+ e BPM Core: tre completi prodotti per il monitoraggio della nostra salute e della nostra attività fisica
Tra i benefici dati dall'aumento della densità di allenamento sembrerebbe riconoscersi un incremento del dispendio calorico durante e dopo l'allenamento. Ecco come determinarla e aumentarla
Uno smartwatch con GPS, sistema operativo di Google e misurazione del livello di ossigeno nel sangue
Dopo un allenamento intenso bisogna scegliere consapevolmente i tipi di alimenti che decidiamo di consumare. Ecco allora gli spuntini ideali da prediligere dopo il workout per aumentare la sua efficacia e per favorire il recupero muscolare
Vorreste riprendere la sana abitudine di correre dopo una lunga pausa? Prima di ricominciare è necessario procedere per gradi in modo da evitare infortuni e far riabituare il fisico allo sforzo