Tutto ciò che serve per costruire la tua personale home gym
Gli attrezzi e i consigli di cui non puoi fare a meno per progettare la tua palestra in casa
Notizie su Allenamento
Allenamento, alimentazione, training mentale: così Blanco si prepara al tour negli stadi
Lavoro costante sul mindset, un’alimentazione varia e senza restrizioni, un piano di allenamento impostato su tre strategie che includono anche routine e sfide divertenti: sono questi i pilastri su cui si fonda il programma di Blanco per affrontare il tour negli stadi in perfetta forma fisica e mentale
Quanto succo di barbabietola bere per migliorare i risultati dell’allenamento
Una nuova ricerca ha dimostrato che consumare questo ortaggio prima di allenarsi migliora in modo significativo forza e resistenza muscolare, consentendo di sollevare pesi più pesanti ed eseguire più ripetizioni
Christmas Workout: i circuiti “smaltipanettone” pensati dal personal trainer
Dagli esercizi pensati appositamente per i professionisti alle schede di allenamento più soft elaborate esclusivamente per i neofiti, ecco il perfetto #Christmasworkout che conquista anche i social
Come funziona l’High Intensity Interval Training, l’allenamento che accelera il metabolismo
Adatto sia ai neofiti che agli esperti, l’High Intensity Interval Training accelera il merabolismo e ci permette di bruciare più velocemente i grassi, aiutandoci a rimanere in forma anche durante le feste
Meno tempo in palestra, ma con gli stessi risultati: uno studio svela come
Una nuova ricerca ha dimostrato che eseguire un tipo di contrazione muscolare può consentirci di dimezzare il tempo che dedichiamo all'allenamento
Gli sport di tendenza in autunno da praticare per rimanere in forma
Gli sport in autunno possono essere praticati all’aperto o al chiuso, l’importante è trovare quello che fa per te e divertirti da solo o in compagnia
Dieta vegana e sport: come equilibrare al meglio i pasti
I consigli della specialista e le buone pratiche da seguire per equilibrare al meglio i pasti e i nutrienti nei giorni di workout quando si segue un’alimentazione vegana
Allenamento total body leggero: i consigli per combattere la pigrizia
I consigli per combattere la pigrizia e gli esercizi da eseguire per tonificare i muscoli e tornare in forma in vista dell’estate!
Smartwatch e cuffie in super sconto per il tuo allenamento
L'estate si avvicina ed è tempo di rimettersi in forma. Farlo con la tecnologia in offerta, è più divertente
Quanto allenarsi al giorno per ridurre il rischio di infarto e morte prematura
Uno studio ha dimostrato come l'allenamento quotidiano della forza muscolare sia utile per ridurre il rischio di morte e di molte malattie, ma se associato all’attività aerobica i benefici sono maggiori
Rimettersi in forma a prezzi scontati con il kit palestra YayBo
Per rimettersi in forma dopo gli eccessi delle feste, il kit palestra YayBo è la soluzione ideale da utilizzare direttamente a casa
L'allenamento in palestra aumenta il senso di fame? La risposta è in uno studio
Una camminata veloce o un sollevamento pesi moderato non influenza il consumo di cibo successivo all’allenamento. "Quindi - suggeriscono i ricercatori - allenatevi senza aver paura di mangiare troppo dopo"
Recensione Apple Fitness+: una completa app per i tuoi allenamenti
Come funziona e quanto costa la nuova app Apple Fitness+ che trasforma la tua casa in una palestra
Recensione Fitbit Charge 5: una raffinata smartband di fascia alta
In prova un avanzato fitness tracker con schermo AMOLED, GPS, ECG e autonomia fino a sette giorni
Apple Fitness+: un nuovo modo per tenerti in forma
Arriva oggi in Italia Fitness+: allenamenti professionali e meditazione guidata su iPhone, iPad e Apple TV, integrati con Apple Watch
Recensione TicWatch E3: un completo smartwatch a 170 euro
Più di 20 modalità di allenamento, GPS, monitoraggio della frequenza cardiaca, del livello di ossigeno del sangue, vivavoce e gestione pagamenti
Walking Pad: il tapis roulant pieghevole per allenarsi a casa o in ufficio
Il Walking Pad è l’innovativo tapis roulant che permette di allenarsi in casa anche quando si ha poco spazio
Recensione Amazfit GTS 2 Mini: smartwatch economico dalla lunga autonomia
In prova un interessante smartwatch con Alexa, acquistabile a meno di 80 euro
Fitbit Charge 5: un completo fitness tracker con GPS e schermo OLED
Da Fitbit una smartband con misurazione continua della frequenza cardiaca, della saturazione di ossigeno nel sangue, rilevamento dello stress e segnali di fibrillazione atriale
Recensione orologio, bilancia e misuratore di pressione smart Withings
Move ECG, Body+ e BPM Core: tre completi prodotti per il monitoraggio della nostra salute e della nostra attività fisica
Densità di allenamento: i benefici, come determinarla e aumentarla
Tra i benefici dati dall'aumento della densità di allenamento sembrerebbe riconoscersi un incremento del dispendio calorico durante e dopo l'allenamento. Ecco come determinarla e aumentarla
TicWatch E3: un completo smartwatch a 199 euro
Uno smartwatch con GPS, sistema operativo di Google e misurazione del livello di ossigeno nel sangue
Gli spuntini post allenamento per accelerare il metabolismo e favorire il recupero muscolare
Dopo un allenamento intenso bisogna scegliere consapevolmente i tipi di alimenti che decidiamo di consumare. Ecco allora gli spuntini ideali da prediligere dopo il workout per aumentare la sua efficacia e per favorire il recupero muscolare
Il programma di allenamento per ricominciare a correre
Vorreste riprendere la sana abitudine di correre dopo una lunga pausa? Prima di ricominciare è necessario procedere per gradi in modo da evitare infortuni e far riabituare il fisico allo sforzo