Allenamento total body leggero: i consigli per combattere la pigrizia
I consigli per combattere la pigrizia e gli esercizi da eseguire per tonificare i muscoli e tornare in forma in vista dell’estate!
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L'estate si avvicina ed è tempo di rimettersi in forma. Farlo con la tecnologia in offerta, è più divertente
Uno studio ha dimostrato come l'allenamento quotidiano della forza muscolare sia utile per ridurre il rischio di morte e di molte malattie, ma se associato all’attività aerobica i benefici sono maggiori
Per rimettersi in forma dopo gli eccessi delle feste, il kit palestra YayBo è la soluzione ideale da utilizzare direttamente a casa
Una camminata veloce o un sollevamento pesi moderato non influenza il consumo di cibo successivo all’allenamento. "Quindi - suggeriscono i ricercatori - allenatevi senza aver paura di mangiare troppo dopo"
Come funziona e quanto costa la nuova app Apple Fitness+ che trasforma la tua casa in una palestra
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Arriva oggi in Italia Fitness+: allenamenti professionali e meditazione guidata su iPhone, iPad e Apple TV, integrati con Apple Watch
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Da Fitbit una smartband con misurazione continua della frequenza cardiaca, della saturazione di ossigeno nel sangue, rilevamento dello stress e segnali di fibrillazione atriale
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Tra i benefici dati dall'aumento della densità di allenamento sembrerebbe riconoscersi un incremento del dispendio calorico durante e dopo l'allenamento. Ecco come determinarla e aumentarla
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Dopo un allenamento intenso bisogna scegliere consapevolmente i tipi di alimenti che decidiamo di consumare. Ecco allora gli spuntini ideali da prediligere dopo il workout per aumentare la sua efficacia e per favorire il recupero muscolare
Vorreste riprendere la sana abitudine di correre dopo una lunga pausa? Prima di ricominciare è necessario procedere per gradi in modo da evitare infortuni e far riabituare il fisico allo sforzo
Nonostante le riaperture, sono molti quelli che continuano a prediligere l'allenamento all'aria aperta, scoprendolo molto gratificante: ecco alcuni accorgimenti per rendere il vostro workout più sicuro ed efficace
Ti alleni duramente tutti i giorni ma i risultati faticano ad arrivare? Ecco i consigli per rendere le tue sessioni di allenamento più efficaci, perfetti per raggiungere i tuoi obiettivi in poco tempo
L'allenamento mirato alla definizione muscolare dovrebbe essere capace di ridurre il grasso corporeo sottocutaneo, ma preservando comunque la massa muscolare. Quali sono le tecniche più indicate?
Spesso si tende a pensare che la parola tonificare abbia a che fare con la dimensione del muscolo, in realtà non è esattamente così, con questo termine ci si riferisce infatti ad una tipologia di lavoro che possa rendere il muscolo più sodo grazie ad un semplice processo: bruciare il grasso intramuscolare. Ecco gli sport più indicati
Utile a sviluppare forza e resistenza muscolare, il protocollo del metodo Lafay si svolge generalmente all'aria aperta e non vengono utilizzati particolari attrezzi: ecco in cosa consiste
Allenarsi per dimagrire o mettere massa muscolare: anche voi avete notato di non aver raggiunto i risultati sperati dopo tanti mesi di duro lavoro? Ecco le cause e i consigli per rendere il vostro workout più efficace
Un allenamento diventato popolare su TikTok e Instagram, che ha raggiunto 12 milioni di visualizzazioni e oltre 2,7 milioni di like: il "metodo 12 3 30", oltre ad essere molto benefico, è facile e veloce da eseguire: ecco in cosa consiste
Avere mal di schiena subito dopo il workout è un fenomeno piuttosto frequente e spesso è causato da alcuni errori nell'esecuzione degli esercizi. Ecco i più comuni e come evitarli